Fitness recept: Brownie od graha pun okusa čokolade

Brzo, zdravo, fit i puno čokoladnog okusa? Da, ovo je i ujedno najnoviji recept za brownie od crvenog graha! Garantiramo vam, jednom kad probate ovaj desert, redovito ćete ga pripremati. Štoviše, grah nećete ni osjetiti u njemu! Idemo ga pripremiti!

Sastojci:

• 400 g kuhanog crvenog graha iz konzerve
• 100 g instant zobene kaše s okusom čokolade
• 100 ml vode
• 70 g agavinog sirupa
• 40 g True Whey proteina s okusom vanilije ili čokolade 
• 40 g kakaa
• 3 jaja
• 2 jušne žlice Flavor Dropsa čokolada ili vanilija
• kokosovo ulje u spreju
• kokos za posipanje (po želji)
• Proteinski namaz na vrhu (po želji)

Možda će vas zanimati i ovi proizvodi:

Priprema

Prije svega, prolijte tekućinu iz konzerve u kojoj se nalazi grah. Grah isperite pod mlazom vode. Zatim ga stavite u sjeckalicu zajedno s zobenom kašom, vodom, agavinim sirupom, proteinima, kakaom, flavor dopsom i sve izmiksajte dok ne dobijete glatko tijesto. U međuvremenu, pripremite kalup za pečenje (mi smo koristili kalup za kruh) i našpricajte ga kokosovim uljem. Pripremljeno gusto tijesto prelijte u kalup i pecite 30 minuta na 175 ℃. Nakon pečenja, bownie ostavite da se ohladi, iz kalupa ga prebacite na pladanj i premažite proteinskim namazom, pospite kokosom, sjeckanim bademima i granirajte s voćem. Dobar tek!

Nadamo se da ćete se i vi zaljubiti u ovaj nevjerojatan recept za čokoladni brownie kao i mi. Ako vam se recept svidio, podržite ga dijeljenjem.