Jeste li jedni od onih ljudi koji ne mogu odoljeti mirisu svježeg peciva? Nemojte očajavati! Pripremite s nama hrskavi kruh pun vlakana i proteina! Pripremite ukusan i mirisan doručak!
Sastojci za 1 kruh:
- 150 g tekućih bjelanjaka
- 130 g integralnog pirovog brašna
- 125 ml vode
- 30 g True Whey proteina bez okusa
- 10 g topljivih vlakana Psyllium
- 1 čajna žličica praška za pecivo
- 1/2 čajne žličice soli
- sjemenke (po izboru)
Možda će vas zanimati i ovi proizvodi:
Priprema:
U zdjelu stavite bjelanjke, integralno brašno, vodu, proteine, psyllium, prašak za pecivo i sol, zatim sve dobro promiješajte dok ne dobijete glatko tijesto. Ovisno o vašem okusu, možete dodati sjemenke lana, bundeve ili sezama te ih umiješajte u tijesto žlicom. Izlijte ovako pripremljeno tijesto u kalup za kruh obložen papirom za pečenje. Pecite kruh oko 33 minute na 170 °C, dok korica ne poprimi zlatnu boju. Nakon pečenja, izvadite kruh iz pećnice i ostavite ga da se ohladi u kalupu. Tada možete početi uživati u hrskavom kruhu!
Nutritivne vrijednosti | za 1 kruh |
|---|---|
Kalorije | |
Vjerujemo da vam neće nedostajati jedinstveni okus finog i mirisnog hrskavog fitness kruha. Ako vam se recept svidio, podržite ga dijeljenjem.
Dodaj komentar