Kakvog je okusa najbolji kuglof? Svakako ne mora biti sladak. Ovaj smo put napunili kalup piletinom, sušenim rajčicama i drugim ukusnim sastojcima, stvarajući savršenu kombinaciju okusa koja je idealna kao međuobrok ili dio ručka. Samo ga kombinirajte sa salatom i tostiranim baguetteom, i sve je spremno.
Fitness recept:
- 300 g bjelanjaka
- 100 g sira cheddar
- 50 g nemasne svinjske šunke
- 5 sušenih rajčica
- 3 konzerve pilećih prsa u salamuri
- 2 šake mladog špinata
- 1 mala konzerva kukuruza
- sol po ukusu
- papar po ukusu
- ulje u spreju
Možda će vas zanimati i ovi proizvodi:
Priprema:
Ocijedite sav višak tekućine iz konzervirane piletine, a zatim vilicom natrgajte ili nasjeckajte meso na manje komade. Pripremite kalup za kuglof i poprskajte ga uljem za kuhanje. Ravnomjerno rasporedite trećinu pripremljene piletine po dnu kalupa i stavite ostatak u veću zdjelu. Tome dodajte preostale sastojke: bjelanjke, naribani cheddar, šunku narezanu na kockice, nasjeckane rajčice, špinat i ocijeđeni kukuruz.
Začinite solju i paprom po ukusu te sve sjedinite. Pažljivo prelijte pripremljenu smjesu preko piletine u kalupu za kuglof, zagladite površinu lopaticom i stavite peći u pećnicu zagrijanu na 190 °C otprilike 45 minuta ili dok vrh kuglofa ne porumeni.
Kad se ispeče, ostavite ga da se ohladi. Zatim narežite i poslužite. Možete uživati u njemu uz povrće ili hrskavi baguette. Također je izvrstan međuobrok za putovanje ako se kombinira s malo kruha.
Nutritivne vrijednosti | 1 porcija (ukupno 16 porcija) |
|---|---|
| Energetska vrijednost | 79 kcal |
| Proteini | 12 g |
| Ugljikohidrati | 1 g |
| Masti | 3 g |
Ako tražite ideje za ručak ili međuobrok koji možete ponijeti sa sobom u pokretu, onda je ovaj pileći kuglof izvrstan izbor.
Slobodno podijelite svoje kreacije s nama na društvenim mrežama uz hashtag #gymbeamhr.
Dodaj komentar