Ovo varivo je sjajan način da jednostavno pojedete više povrća. Primjerice, ako vam se zimi ne jedu hladne salate, savršen je izbor. Idealno je kao laganija večera. A ako se brinete da ćete uskoro ogladnjeti, možete ga jesti s kruhom ili dodati izvor proteina. Što ćete odabrati ovisi isključivo o vama.
Sastojci:
- 300 g zrelih rajčica
- 300 g paprika
- 3 jaja
- 1 veći luk
- 1 jušna žlica maslinovog ulja
- 1 čajna žličica dimljene paprike
- mljeveni crni papar po želji
- sol po želji
- svježi peršin za serviranje
Možda će vas zanimati i ovi proizvodi:
Priprema:
Luk, papriku i rajčicu sitno nasjeckajte na manje komadiće. U tavi na zagrijanom ulju najprije prodinstajte luk. Zatim dodajte dimljenu papriku i nasjeckanu papriku, pirjajte oko 5 minuta. Na kraju dodajte rajčice i pirjajte dok ne omekšaju.
Dodajte jaja, sol i crni papar po želji i pirjajte cijelu smjesu neko vrijeme. Na kraju dodajte peršin i poslužite.
Nutritivne vrijednosti | 1 porcija(ukupno 2 porcije) |
|---|---|
| Energetska vrijednost | 272 kcal |
| Proteini | 14 g |
| Ugljikohidrati | 20 g |
| Masti | 14 g |
| Vlakna | 5 g |
Otkrijte naše bestsellere:
Ovo jelo je puno povrća. U ovim hladnim zimskim danima će vas zgrijati i razveselit će vaše nepce. Možete ga poslužiti uz kruh ili krumpir.
Slobodno podijelite svoje ideje s nama na društvenim mrežama koristeći hashtag #gymbeamhr.
Dodaj komentar