Phil Heath i njegov plan treninga i prehrane
Phil Heath je predstavnik bodibildinga i višestruki pobjednik natjecanja Mr. Olympia. Pogledajte njegov plan treninga, prehranu i postignuća. Je li inspirirao i vas?
Phil Heath je predstavnik bodibildinga i višestruki pobjednik natjecanja Mr. Olympia. Pogledajte njegov plan treninga, prehranu i postignuća. Je li inspirirao i vas?
Doggcrapp je metoda usredotočena na gradnju čiste mišićne mase i snage. Saznajte kako iskoristiti visoki intenzitet i manji broj vježbi za bolje rezultate!
Kai Greene je svjetski priznat bodibilder. Motivirajte se njegovim prehrambenim planom i planom treninga kao i uspjesima u svijetu fitness-a.
Pogledajte popis 10 grešaka koje morate izbjeći dok ste još mladi. Mladi vježbači često rade greške koje im sada neće naštetiti, ali se s vremenom pokažu.
Sindrom pretreniranosti povezan je s umorom i iscrpljenošću treningom. Proučite simptome, uzroke i prevenciju pretreniranosti u članku.
10 zanimljivih youtube fitness i bodybuilding kanala koje vrijedi gledati jer nude videozapise o vježbanju i besplatne savjete o prehrani.
Scott Adkins ili Yuri Boyka je majstor borilačkih vještina koji se može pohvaliti savršenom figurom. Inspirirajte se njegovim planom treninga, prehranom i savjetima.
Fitness recept za hrskave pileće ražnjiće s umakom od kikirikija i riže koji je pogodan za ručak ili večeru za sportaše. Sadrži do 41 g proteina po porciji.
Maslac od kikirikija odličan je za deserte jer ima glatku konzistenciju i izvrstan okus. Probajte kekse, flapjacks, smoothieje, karamel kriške i bombone.
Fitnes recept za čokoladne kolačiće bez pečenja, s maslacem od orašastih plodova i komadima maline, je brz i jednostavan. Ima malo kalorija, pa je pogodan i za sportaše.