Kako izgleda 50 grama ugljikohidrata, 30 grama bjelančevina i 20 grama masti?
Kako izgleda 50g ugljikohidrata, 30g bjelančevina i 20g masti? Pogledajte najbolje ugljikohidrate, bjelančevine i zdrave masti kao i razloge zašto su najbolji.
Kako izgleda 50g ugljikohidrata, 30g bjelančevina i 20g masti? Pogledajte najbolje ugljikohidrate, bjelančevine i zdrave masti kao i razloge zašto su najbolji.
Fitnes recept za čokoladne browniese s maslacem od kikirikija i proteinima je zdravija verzija ovih klasičnih kolača. Imaju manje kalorija i 4 g proteina po komadu.
Esencijalne aminokiseline treba unositi putem hrane ili prehrambenih dodataka jer si ih tijelo ne može proizvesti. Međutim, oni su osnova za zdravlje i rast mišića.
Netradicionalna torta od pistacija s kremom od ricotte, proteina i maslaca od pistacija bogata je proteinima i zdravim mastima. Radi se o fitness receptu pogodnom za sportaše.
Fitness krtičnjak torta ima veći udio bjelančevina, ali okus kao original. Recept sadrži protein, svježi sir i banane i pogodan je kao poslastica za sportaše.
Phil Heath je predstavnik bodibildinga i višestruki pobjednik natjecanja Mr. Olympia. Pogledajte njegov plan treninga, prehranu i postignuća. Je li inspirirao i vas?
Doggcrapp je metoda usredotočena na gradnju čiste mišićne mase i snage. Saznajte kako iskoristiti visoki intenzitet i manji broj vježbi za bolje rezultate!
Kai Greene je svjetski priznat bodibilder. Motivirajte se njegovim prehrambenim planom i planom treninga kao i uspjesima u svijetu fitness-a.
Pogledajte popis 10 grešaka koje morate izbjeći dok ste još mladi. Mladi vježbači često rade greške koje im sada neće naštetiti, ali se s vremenom pokažu.
Sindrom pretreniranosti povezan je s umorom i iscrpljenošću treningom. Proučite simptome, uzroke i prevenciju pretreniranosti u članku.