Borovnice se ubrajaju u popularno šumsko voće jer su prepune antioksidansa, vitamina, minerala i, što je najvažnije, fantastičnog su okusa. To ih čini neizostavnim dijelom zdravih doručaka, međuobroka, glavnih jela, i deserata. Izvrsnog su okusa u svim oblicima, pa je na vama hoćete li koristiti svježe, smrznute ili liofilizirane borovnice. Gurmani će također cijeniti naš maslac od indijskih oraščića obogaćen borovnicama.
Ako tražite voće koje ne smije nedostajati u vašem doručku, to su svakako borovnice. Ovisno o zrelosti, mogu imati slatkasti ili blago trpki okus koji se savršeno slaže s ostalim sastojcima. Ne možete pogriješiti kada ih odlučite dodati svojoj omiljenoj jutarnjoj kaši. Možete ih skuhati u zobenim pahuljicama zajedno s mlijekom ili vodom ili jednostavno koristiti kao preljev, možda uz malo maslaca od orašastih plodova. A ako smjesu za zobenu kašu ispečete s dodatnim sastojcima, dobit ćete ove nježne zobene kriške. Borovnice su izvrsnog okusa i u proteinskom sufleu od riže u kojem možete uživati kao slatkom ručku. A ako ste netko tko se bori s doručkom, morate probati ukusan smoothie od borovnice koji možete pijuckati cijelo jutro kako biste jednostavno podigli razinu energije.
Jedna velika prednost borovnica je ta što, osim izvrsnog okusa, slasticama daju prekrasnu ljubičastu nijansu, čineći ih vizualno privlačnima. Ako ih dodate u tijesto za kuglof, bit ćete zadivljeni prekrasnom teksturom koju stvaraju. Mogu se koristiti i kao preljev za kuglof. Borovnice se savršeno slažu s čokoladom, a jednako ukusna je kombinacija borovnica i skute koju možete isprobati u raznim kremama ili kao fit tiramisu. No mogućnostima tu nije kraj. Od borovnica možete pripremiti i kriške pune proteina, crumble od borovnica i skute, pahuljasti lisnati kolač, muffine, cheesecakeove, tartove, peciva i druge poslastice.
Ljubitelji borovnica mogu se upustiti i u spravljanje drugih slatkih poslastica, poput džemova, marmelada, pudinga, likera i sokova od borovnica, koji će biti izvrstan dodatak drugim jelima od borovnica.
Ovaj mekani kolač od tikvica s borovnicama i kremom od skute savršen je izbor ako tražite sočan fit desert pun proteina. Savršen je kao međuobrok ili slatka poslastica uz popodnevnu kavu.
Ovaj desert je lagan, osvježavajući. Pun je voća i proteina. Sa samo 112 kalorija po porciji je savršena opcija čak i ako pazite na svoju težinu!
Kuglof od kefira i borovnica je jednostavan za pripremu. Samo je potrebno da pomiješate nekoliko sastojaka i gotovi ste. Osim što ima izvrstan okus, ističe se po tome što je sočanm prvenstveno zahvaljujući kefiru. Sjajno se slaže uz kavu ili čaj.
Pripremite ova 3 recepta za brze palačinke pune proteina i zdravih sastojaka! One su jednostavne savršene za početak dana, držat će vas sitima, dati energiju i impresionirati svojim odličnim ukusom!
Jeste li ujutro uvijek u žurbi, ali istovremeno se želite počastiti bogatim i hranjivim doručkom? Za vas imamo rješenje u obliku chia pudinga sa svježim sirom i voćem. Puding se može pripremiti dan prije, a ujutro možete jednostavno uživati u njegovom izvrsnom okusu! U nastavku pročitajte više o jednostavnoj pripremi!
Zamislite tradicionalni biskvit. Podsjeća li vas i na posjete baki? Nas definitivno podsjeća i to je razlog zašto nismo mogli odoljeti ovom receptu za biskvit sa šljivama i borovnicama, a osim toga u fitness verziji! Bacimo se na pripremu ove slastice!
Za vas imamo još jedan izvrstan recept za fitness kruh s niskim udjelom ugljikohidrata, koji sadrži veliku dozu proteina i vlakana. Na kraju ćemo vam dati i fenomenalan savjet za pripremu nutritivno izbalansiranog doručka, koji će vam pomoći da u dan zakoračite desnom nogom.
Quinoa je kompletan izvor bjelančevina. Pogodna je za vegane, vegetarijance, ljute na bezglutenskoj dijeti. Pogledajte fitness recepte s ovim čudom pod imenom quinoa.
Tražite ukusne recepte za pripremu proteinskih palačinki punih bjelančevina? Podržite svoje fitness ciljeve i obradujte okusne pupoljke ovim ukusnim dezertima!
Uživajte u osvježavajućem i slasnom smoothie. Pripremili smo za Vas 5 neodoljivih fitness smoothie recepata koje biste zaista trebali isprobati. Želite li?
