Fitness recept: 3 namaza puna proteina
Jednostavnost i izvrstan okus. Upravo to su ova 3 namaza. Hoćete li posegnuti za lukom, tunom ili ćete se odlučiti za osvježavajući nama s krastavcima?
tuna
Tuna je popularna morska riba koja lako obogati vašu prehranu proteinima i zdravim mastima. Zahvaljujući svom nježnom okusu i teksturi, savršeno se uklapa u razne ukusne recepte koji će podići vaše iskustvo objedovanja na potpuno novu razinu.
Kako pripremiti tunu?
Ako volite svježu ribu, možete se odlučiti za filete tune i napraviti ukusan odrezak. Jednostavno je natrljajte uljem, začinite i ispecite u tavi. Ako želite pojednostavniti cijeli proces, probajte konzerviranu tunjevinu. Ovisno o želji, možete odabrati tunjevinu u salamuri, ulju ili umaku od rajčice.
Kako pripremiti brzi ručak s tunom?
Ako ste u žurbi, pripremanje brzog jela kao što je tjestenina, brza salata od tune, zdjela s pokeom ili neko drugo brzo glavno jelo moglo bi biti upravo ono što vam treba. Umjesto toga, ako tražite praktičan obrok u pokretu, možete dodati tunjevinu u wrap ili napraviti ukusnu quesadillu ili neki drugi međuobrok.
Koja se još jela mogu obogatiti tunom?
Bilo da želite obogatiti svoje obroke visokokvalitetnim proteinima ili jednostavno uvrstiti više ribe u prehranu, pokušajte dodati tunu u polpete s povrćem, zapečenu tjesteninu ili ukusne namaze. Uz to, možete pomiješati tunu s povrćem, mahunarkama, cjelovitim žitaricama i začiniti jelo po želji. Primjerice, ovaj ukusni namaz od tune mogao bi postati nezaobilazan dio i vaše prehrane.
Može li se ispeći bilo što s tunom?
Jeste li ikad probali ispeći slane poslastice? Tuna je odličan sastojak za pripremu slanih pita. Okušajte se u muffinima od tune ili slanom kolaču s tikvicama.
Fitness recept: Namaz od tune s jajima
Nisu svi namazi prepuni nepotrebne masnoće. Naš namaz tako ima visok udio proteina zahvaljujući tuni i jajima pa je savršen kao međuobrok ili zdrava poslastica.
Fitness recept: Tjestenina s tunjevinom i umakom od rajčice
Današnji recept smo osmislili za ljubitelje niskougljikohidratnih jela koji žele jesti brzo i kvalitetno. Ovu deliciju možete imati na stolu za deset minuta.
Fitness recept: Salata od graha s tunjevinom
Salata od graha s tunjevinom je brzo i nutritivno bogato jelo koje ćete pripremiti za nekoliko minuta. Izvrsnog je okusa, a i jednostavno ga je pripremiti.
Fitness recept: Poke Bowl s Rižom i Tunom
Otputujte na egzotičan otok s tradicionalnim havajskim receptom za poke bowl sa svježim povrćem, rižom i tunom. Ovo ukusno, šareno jelo će vam pružiti energiju i sve potrebne nutrijente!
Fitness recept: Tuna wrap s namazom od avokada i povrćem
Priuštite si jednostavnu, ali ukusnu večeru bogatu proteinima u obliku wrap-a s namazom od avokada, tunom i svježim povrćem. Ova brza delicija spaja sve omiljene okuse.
Fitness recept: Domaći namazi na tri načina
Isprobajte naša tri recepta za fit namaze koji su brzi i jednostavni za pripremu, a potrebno vam je samo nekoliko osnovnih sastojaka. Rastu li vam zazubice već?
Fitness recept: Quesadilla s tunom i salsom od rajčice
Quesadilla je meksički specijalitet čiji su osnovni sastojci tortilja i sir. Za vas smo pripremili recept za quesadillu s tunom i salsom od rajčice koja je prepuna bjelančevina i zdravih masti. Pripremite je!
Fitness recept: Slana pita od tikvice s visokim udjelom proteina
Fitness recept za slanu pitu od tikvice s bjelančevinama prikladan je kao ukusan zalogaj ili lagana večera. Pripremite kod kuće pitu bogatu bjelančevinama s minimalnom količinom ugljikohidrata.
Fitness recept: Brza salata s tunom, indijskim oraščićima i beskalorijskim umakom
Fitness recept za salatu od tune s indijskim oraščićima i beskalorijskim umakom Caesar dressing je ukusna večera s visokim sadržajem bjelančevina i omega-3.