Da li je slatki kruh jedan od vaših užitaka? Ovaj put vam donosimo ukusni fitness kruh od tikvica s dozom proteina, koji ima ugodan okus čokolade. Definitivno nemojte čekati, uživajte u njemu za doručak ili u zdravom snacku, koji će vam pružiti osjećaj sitosti!
Sastojci:
- 200 g tikvica (1 tikvica)
- 130 g integralnog pirovog brašna
- 130 ml kefira
- 40 g ksilitola (brezin šećer)
- 30 g čokolade
- 25 g proteinskog praška s okusom čokolade
- 15 g kakaa
- 2 jaja
- 1 čajna žličica praška za pecivo
- ½ čajne žličice cimeta
Možda će vas zanimati i ovi proizvodi:
Upute za pripremu:
Prvo sve praškaste sastojke pomiješajte zajedno – brašno, protein, ksilitol, cimet, kakao i prašak za pecivo. Zatim, ogulite tikvice, naribajte ih na sitno i ocijedite iz njih višak vode. U dobivenu mješavinu dodajte ocijeđene tikvice, jaja i kefir. Sve zajedno izmiješajte i na kraju u tijesto dodajte nasjeckanu čokoladu. Tijesto izlijte u kalup za kruh i pecite ga na 180 °C oko 50 minuta. S čačkalicom možete provjeriti je li kruh pečen, ako čačkalica ostane suha, znači da je kruh gotov.
Ostavite kruh da se potpuno ohladi, prije nego ga izvadite iz kalupa. Kruh možete poslužiti sam, a možete ga namazati džemom ili preliti kikiriki maslacem. Dobar tek!
| Nutritivna vrijednost | na 100 g (1 kruh ukupno – 500 g) |
|---|---|
| Kalorije | 221 |
| Proteini | 12 g |
| Ugljikohidrati | 34 g |
| Masti | 6 g |
Video recept za Proteinski kruh od tikvica sa dozom proteina i čokolade:
Hoćete li ugoditi svojim okusnim pupoljcima i napraviti ovaj kruh od tikvica s dozom proteina? Ako vam se recept sviđa, podijelite ga sa svojim prijateljima.
Dodaj komentar