Donosimo vam još jedan ukusni fitness recept iz naše radionice – proteinske čokoladne košarice. Zasigurno će vas obradovati što za njihovu pripremu nije potreban šećer, zamijenili smo ga agava sirupom, čak nam nije potrebno ni brašno, dovoljna nam je mješavina orašastih plodova, kokos, datulje i protein. Ekstra dozu bjelančevina osigurat će protein, a zdrave masti indijski oraščići.
Za krem trebamo:
- 100 ml mlijeka
- 2 lončića indijskih oraščića
- 2 jušne žlice agava sirupa
- prstohvat cimeta
- 4 čajne žlice kakaa
- 1/2 mjerice čokoladnog proteina True Whey
Za 7-8 košarica trebamo:
- 150 g mix orašastih plodova
- 50 g naribanog kokosa
- 100 g datulja
- 1/2 mjerice čokoladnog proteina True Whey
Možda će vas zanimati i ovi proizvodi:
1. Stavite indijske oraščiće u posudu, prelijte dvostrukom količinom vode i pustite da preko noći omekšaju.
2. Zatim isperite indijske oraščiće i zajedno s drugim sastojcima izmiješajte kako biste dobili glatki krem.
3. Krem stavite u hladnjak.
4.Zatim u mikser stavite mix orašastih plodova isječen na najmanje komadiće koji neće biti baš kao brašno. Zatim dodajte datulje, kokos i protein i miješajte dok se ne formira čvrsta smjesa.
5. Ovu smjesu na osnovi košarica podijelite na sedam ili osam jednakih dijelova. Zatim ih stavite u kalup za muffine i prstima oblikujte košarice.
6.Košarice napunite čokoladnim kremom od indijskih oraščića.
Možete ih staviti u hladnjak da se stegnu ili odmah poslužiti. Možete ih poslužiti posute ribanom crnom čokoladom ili prelivene beskaloričnim čokoladnim sirupom Chocolate Syrup. Dobar tek!
Isprobat ćete ovaj recept? Podijelite ako vam se svidio.
Dodaj komentar