Ako tražite brz, proteinski bogat snack koji se savršeno uklapa u zdravu prehranu, ova punjena jaja u dvije ukusne fitness varijante sigurno će vas impresionirati. Zahvaljujući laganijem nadjevu od svježe ricotte ili lagane majoneze, dobit ćete savršeno uravnotežen i jednostavan zalogaj za pripremu.
Za bazu će vam biti potrebno:
- 8 jaja
Za nadjev od ricotte trebat će nam:
Za nadjev od majoneze trebat će nam:
- 30 g lagane majoneze
- 30 ml soka od kiselih krastavaca
- 20 g senfa
- mljevena paprika po ukusu
- mljeveni papar po želji
- sol po želji
Možda će vas zanimati i ovi proizvodi:
Postupak pripreme:
Započnite s pripremom jaja. Kuhajte ih u kipućoj vodi 10 minuta, zatim ih ohladite u ledenoj vodi. Ogulite ih, prepolovite i izvadite žumanjke.
Žumanjke podijelite u dvije zdjele tako da svaka sadrži otprilike 4 žumanjka. U jednu zdjelu dodajte majonezu, sok od kiselih krastavaca, senf, papar, sol i miješajte dok ne postane glatko.
U drugu polovicu žumanjaka dodajte ricottu, sok od limuna, papar, sol i miješajte dok ne postane glatko. Na kraju dodajte sitno nasjeckani mladi luk u smjesu po svom ukusu.
Zatim uzmite slastičarsku vrećicu i njome napunite bjelanjke smjesama. Nakon punjenja, jaja s ricottom pospite sitno nasjeckanim mladim lukom. Jaja s majonezom pospite s malo mljevene paprike i spremna su za posluživanje.
| Energetska vrijednost | 108 kcal |
| Proteini | 8 g |
| Ugljikohidrati | 1 g |
| Masti | 8 g |
| Energetska vrijednost | 104 kcal |
| Proteini | 7 g |
| Ugljikohidrati | 1 g |
| Masti | 8 g |
Nadamo se da ćete temeljito uživati u ovim ukusnim fitness punjenim jajima s ricottom i laganom majonezom, te da će uskoro postati omiljeni dio vaše zdrave prehrane ili odlična poslastica za svakog gosta.
Slobodno podijelite svoje ideje s nama na društvenim mrežama uz hashtag #gymbeamhr.
Dodaj komentar