Voljeli biste uživati u ukusnom doručku, ali nemate puno sastojaka kod kuće. Zvuči poznato? Onda morate probati ove pahuljaste palačinke. Trebate samo banane, proteinski prah i jaja. To je to. Zatim je na vama čime ćete ih upotpuniti. Mi smo odabrali banane, namaz Jammy i liofilizirano voće, ali zapravo su odličnog okusa i same ili s malo jogurta ili maslaca od orašastih plodova.
Sastojci:
- 180 g banana (2 cijele banane)
- 45 g proteinskog praha od vanilije
- 2 jaja
Nadahnuće za ukras:
- banane
- namaz Jammy
- liofilizirane jagode
Možda će vas zanimati i ovi proizvodi:
Priprema:
Miješajte banane, jaja i proteinski prah zajedno u zdjeli dok smjesa ne postane glatka.
Uzmite tavu, poprskajte je s malo ulja za kuhanje u spreju i zagrijte ga. Zatim postupno pecite palačinke dok ne porumene s obje strane. Jedna serija trebala bi biti dovoljna za otprilike 12 palačinki, a na vama je hoćete li ih pojesti sve sami ili ćete ih podijeliti s još nekim.
Možete ukrasiti palačinke čime god želite. Mi smo se odlučili za svježe i liofilizirane jagode te namaz Jammy. Ali idu dobro i s malo jogurta, maslacem od orašastih plodova ili sirupom Zero. Završni dodaci ovise samo o vašoj mašti.
| Nutritivne vrijednosti | Jedna cijela serija (bez nadjeva) |
|---|---|
| Energetska vrijednost | 517 kcal |
| Proteini | 50 g |
| Ugljikohidrati | 43 g |
| Masti | 15 g |
| Vlakna | 5 g |
Ako volite brze, jednostavne i ukusne recepte, ovaj današnji sigurno će vam zagolicati nepce na pravi način.
Slobodno podijelite svoje kreacije s nama na društvenim mrežama uz oznaku #gymbeamhr.
Dodaj komentar