Možemo sa sigurnošću reći, da ne postoji čovjek, koji ne voli palačinke. U slučaju da negdje u ovom svemiru i postoji, sigurno je to samo zbog toga, što još nije probao ove ukusne proteinske palačinke. Da, dobro ste pročitali. Ove palačinke s povećanim sadržajem bjelančevina možete pripremiti vrlo jednostavno i brzo, pa ih uspiju napraviti i oni s “dvije lijeve ruke”.
Isprobajte recept za 4 komada proteinskih palačinka, koje su idealne za doručak, jer sadrže 365 kalorija, 42 g bjelančevina, 30 g ugljikohidrata i 7 g masti.
Što trebamo za ove odlične proteinske palačinke?
- 2 velike žlice finih ili mljevenih zobenih pahuljica
- 1 mjericu proteina, naprimjer True Whey
- 1 cijelo jaje
- 2 žumanjka
- 1/2 banane (60 g)
- prstohvat soli
Možda će vas zanimati i ovi proizvodi:
Kako napraviti proteinske palačinke?
Stavimo sve sastojke u zdjelicu i izmiksamo. Napravljeno glatko i rijetko tijesto možemo grabilicom izliti na tavu od teflona, koju prije toga pošpricamo kokosovim uljem. Pečemo dok ne dobiju zlatnu boju. Dobar tek!
U ove brze, ukusne i zdrave palačinke možete prema vašem ukusu dodati razne ukusne sastojke i možete ih ukrasiti prema vašoj želji. Možete ih također preliti beskaloričnim Pancake Sirupom, Strawberry sirupom, ili samo narezati jagode, maline, ili borovnice. Bit će nam drago, ako nam stavite u komentar ako su vam se svidjele. Ako vam se ovaj recept svidio, podijelite ga.
Dodaj komentar