Fitness recept: Namaz od tune s jajima
Nisu svi namazi prepuni nepotrebne masnoće. Naš namaz tako ima visok udio proteina zahvaljujući tuni i jajima pa je savršen kao međuobrok ili zdrava poslastica.
Jogurt ne mora biti samo poslastica za doručak ili međuobrok; to je višenamjenski sastojak prikladan i za slatka i za slana jela. Bilo da se kombinira sa zobenom kašom, granolom, svježim ili liofiliziranim voćem, maslacem od orašastih plodova, proteinskim prahom ili drugim poslasticama, jogurt se može lako pretvoriti u složen i nutritivno uravnotežen obrok, savršen za jutro ili bilo koje doba dana.
Ljubitelji slatkoga također obožavaju uključiti jogurt u deserte. Besprijekorno se uklapa u tijesto za peciva, kolače, palačinke, američke palačinke, kuglofe, muffine, pite, cupcakese i razne poslastice, dajući vlagu bez potrebe za pretjeranom količinom masnoće. Jogurt također može zablistati u desertnim kremama, kao što je prikazano u našem receptu za kolače u šalici s kremom od jogurta. Osim toga, može se lako slagati u šalice ili služi kao izvrsna baza za domaći smrznuti jogurt. Za one koji naginju biljnoj prehrani, tu je veganska šalica s domaćim jogurtom s indijskim oraščićima koja pruža grešno dobar okus.
Ipak, jogurt je jednako vrijedan u pripremi slanih jela. Možete ga upotrijebiti za pripremu fine marinade od jogurta za sočno meso ili kao bazu za razne umake i lagane preljeve, savršene za sljubljivanje s mesom, njegovim biljnim alternativama ili za poboljšanje salata. Svestranost jogurta proteže se na različite namaze poput onog od tune ili jaja. Stoga je idealno imati jogurt u hladnjaku, osiguravajući da uvijek imate spreman sastojak koji će poboljšati vaše kulinarske kreacije.
Nisu svi namazi prepuni nepotrebne masnoće. Naš namaz tako ima visok udio proteina zahvaljujući tuni i jajima pa je savršen kao međuobrok ili zdrava poslastica.
Ovaj domaći burger posramit će hranu iz bilo kojeg fast food restorana. Današnji recept za burger sadrži piletinu za bogatu dozu proteina, a tu je i mekano pecivo, umak od jogurta i povrće.
Ovom klasičnom receptu dodali smo nekoliko izvora proteina i učinili ga boljom, ukusnijom i uravnoteženijom poslasticom.
Evo recepta za pizzu s niskim udjelom ugljikohidrata s mozzarellom, bademima i bez brašna. Zvuči zanimljivo, zar ne? Vjerujte nam, okus je jednostavno fantastičan!
Pripremite prekonoćne zobene pahuljice sa slojem pudinga i hrskavom čokoladom. Ovaj doručak ćete cijeniti ujutro kada ste u žurbi i kada nemate mnogo vremena! Probajte ove robusne prekonoćne zobene pahuljice i jedite ih do mile volje.
Pripremimo se za lijepu orijentalnu večer uz dobro društvo, glazbu i posebno ukusnu hranu koja će vas na neko vrijeme ponijeti nekamo daleko od vašeg doma. Pripremili smo recept za piletinu s maslacem na indijski način koja će svojim okusom oduševiti sve!
Nadahnite se našim receptom za pečena pileća prsa s kremastim pire krumpirom koji će izmamiti osmijeh na lice svim članovima vaše obitelji. Hajdemo kuhati!
Isprobajte naša tri recepta za fit namaze koji su brzi i jednostavni za pripremu, a potrebno vam je samo nekoliko osnovnih sastojaka. Rastu li vam zazubice već?
Mnogi od nas ne mogu ni zamisliti Božić bez krumpir salate. Ali što biste rekli o njenoj laganijoj i zdravijoj verziji? Neće vam teško pasti i definitivno neće biti ništa manje ukusna!
Jeste li ujutro uvijek u žurbi, ali istovremeno se želite počastiti bogatim i hranjivim doručkom? Za vas imamo rješenje u obliku chia pudinga sa svježim sirom i voćem. Puding se može pripremiti dan prije, a ujutro možete jednostavno uživati u njegovom izvrsnom okusu! U nastavku pročitajte više o jednostavnoj pripremi!