Prijava
Web - Pečená zelenina s feta syrom

Fitness recept: Pečeno povrće s feta sirom

Imamo sjajan prijedlog za brzu, ukusnu i zdravu večeru! Pripremite pečeno povrće puno vitamina s ukusnim feta sirom koji savršeno nadopunjuje njegov okus! Uživajte u njemu kao u grickalici ili kao prilogu, to ovisi o vama i vašem ukusu. Krenimo s njegovom pripremom!

Sastojci:

  • 1 Hokkaido bundeva (500 g)
  • 2 crvena luka (200 g)
  • 2 mrkve (200 g)
  • ½ konzerve slanutka (120 g)

  • 50 g feta sira
  • 30 g meda

  • 20 g maslinovog ulja

  • 1 režanj češnjaka
  • 2 žličice sušenog bosiljka
  • 1 žličica Provansalskog začina
  • šaka svježeg peršina/korijandera
  • sol i mljeveni crni papar
Sastojci za pečeno povrće s feta sirom

Možda će vas zanimati i ovi proizvodi:

Upute:

Prvo temeljito operite Hokkaido bundevu, prerežite ju na pola, izvadite sjemenke i narežite na male kockice (nema potrebe za guljenjem). Ogulite mrkvu i luk i narežite ih na kriške. Ocijedite slanutak, isperite i osušite. Pomiješajte sve povrće, dodajte med, ulje, sol, začine, sušeno bilje i (idealno bi bilo ručno) temeljito izmiješajte. Stavite povrće na tepsiju obloženu papirom za pečenje ili poprskanu sprejem za kuhanje, dodajte neoguljene režnjeve češnjaka i pecite na 180 °C oko pola sata – dok povrće ne omekša i pečenjem poprimi zlatnožutu boju. Nakon pečenja povrću dodajte izmrvljenu fetu i sitno nasjeckani peršin ili korijander. Povrće poslužite ili kao prilog ili kao laganiji zaseban obrok.

Fitness recept: Pečeno povrće s feta sirom
Nutritivne vrijednosti po 1 porciji (ukupno 5 porcija)

Kalorije

Bjelančevine

Ugljikohidrati

Masti

175

6 g

24 g

7 g

Vjerujemo da će vam ovo pečeno povrće s feta sirom biti ukusno i da će postati redoviti dio vašeg kuhanja! Ako vam se svidio recept, ne zaboravite ga podržati dijeljenjem.