Fitness recept: Domaća granola od orašastih plodova
Pripremite brzo i lagano domaću granolu koja će zasigurno postati vaš tradicionalni doručak. Uz to, zaljubit ćete se u kombinaciju orašastih plodova, čokolade i meda!
bademi
Bademi, vrsta orašastih plodova, ugodan su snack, ali također sadrže dobru nutritivnu vrijednost. Ističu se sadržajem zdravih nezasićenih masnoća, posebice blagotvornih mononezasićenih masnih kiselina.
Klasični neoguljeni bademi najpoznatija su vrsta. Međutim, možete istražiti opcije poput blanširanih, dimljenih ili prženih badema. Što se tiče nadjeva za kolače, listići badema savršen su izbor. Osim toga, maslac od badema, bilo u nearomatiziranom ili zaslađenom obliku, također je izvrsna opcija.
U koje recepte možete uklopiti bademe?
Bademi ili maslac od badema mogu uistinu poboljšati vašu kašu od žitarica za doručak. Trebate samo pripremiti zobenu kašu ili instant kašu, dodati proteine u prahu od sirutke ili biljnog porijekla, svježe ili liofilizirano voće i preliti bademima ili maslacem od badema kako biste dobili ukusan i hranjiv obrok. Slično tome, pokušajte ih umiješati u jogurt, skyr ili svježi sir.
Kako upotrijebiti bademe u receptima za pečenje?
Bademi mogu poslužiti kao dodatak kolačima, keksima, kuglofima, muffinima, štrudlama, kruhu od banana i raznim drugim slasticama. Mogu se upotrijebiti i mljeveni bademi ili maslac od badema. Zablistaju i u domaćim granolama – jednostavno ih pomiješajte sa zobenim pahuljicama i ostalim sastojcima po svom ukusu, povežite ih medom ili sirupom od cikorije syrup, rasporedite smjesu po limu i pecite. Slično tako možete napraviti domaće granole. Bademi su također popularni u izradi sirovih kolača.
Kako uživati u bademima u slanim jelima?
Bademi se mogu istaknuti i u slanim receptima. Na primjer, možete ih posuti po salatama ili ispeći u domaćim pečenim poslasticama. Dobro funkcioniraju kao dio slanih pita, quicheva, složenaca ili umaka za tjesteninu. Listići badema mogu se upotrijebiti čak i za stvaranje korice za meso. Štoviše, bademovo brašno može se iskoristiti kao bezglutenska alternativa tradicionalnom pšeničnom brašnu.
Ako želite saznati više o bademima, nemojte propustiti naš članak: Bademi: sve što trebate znati o njima
Fitness recept: Božićni Čokoladni Keksi s Bademima
Pripremite ukusne kekse s bademima za svoje najmilije! Savršena su zdrava alternativna klasičnim božićnim pecivima. Hajdemo ih pripremiti zajedno!
Fitness recept: Jednostavan kolač od jagode i zobenog brašna
Postoji li išta bolje od popodnevne kave? Da, popodnevna kava sa slasnim desertom! Napravite ovaj jednostavni svježi kolač od jagode i zobenog brašna koji će vam uljepšati dan. Već vam cure sline? Brzo ga pripremite!
Fitness recept: Ukusni proteinski kolačići s preljevom od badema
Probajte naš recept za fitness kolačiće. Oni ne samo da sadrže malo šećera, nego su i puni proteina. Nagradite se zdravim snackom!
Fitness recept: Veganski brownie od crnog graha
Fitness recept za veganski brownie od crnog graha i nadjevom od kikirikija. Zahvaljujući sadržaju skoro 18 bjelančevina, možete si ih priuštiti kao zdrav doručak ili snack.
Fitness recept: Ukusna čokoladna torta s proteinima i kokosom
Isprobajte fitness recept za ukusnu čokoladnu tortu s proteinima i kokosom. Iznenaditi će vas s odličnim okusom, visokim udjelom proteina i jednostavnom pripremom.
Fitness recept: škotske palačinke od batata s lososom prikladne za ručak i večeru
Fitness recept za škotske palačinke od batata s lososom prikladan je kao zdravi ručak ili večera. Sadrži puno proteina, zdravih masti i samo minimalnu količinu kalorija. Mljac.
Fitness recept: Muffini od bundeve s hrskavim bademima
Fitness recept za ukusne muffine od bundeve sa cheesecake punjenjem sa svježim sirom i hrskavim bademima. Idealan izbor za zdravi doručak i snack od pirovog brašna bez šećera.
Fitness recept: Cheesecake s marelicama i hrskavim bademima
Još jedan ukusni fitness recept je tu! Torta od svježeg sira s marelicama i hrskavim bademima je puna proteina i ima visoku nutritivnu vrijednost. Hoćete li probati?
Fitness recept: Proteinske kuglice od kokosa s bademom kao Raffaello
Fitness recept za proteinske kuglice od kokosa s bademom ili zdravi Raffaello sadrži minimum kalorija i mnogo proteina. Pripremit ćete ih brzo, bez pečenja.