Fitness recept: Svježa veganska pita od marelice

Marhuľový veágnsky koláč

Imate li voćnjak pun ukusnih marelica? Iskoristite ih za pripremu ove zdrave, a u isto vrijeme ukusne svježe pite od marelice, koju je zaista lako pripremiti! Uživajte u kombinaciji ukusnih slatkih marelica i proteina s okusom vanilije, koji će obogatiti ovu poslasticu dobrom dozom proteina. Idemo je praviti!

Potrebni sastojci:

 

Postupak pripreme:

Prije svega, pomiješajte sve suhe sastojkezobenu kašu, sojin izolat, chia sjemenke, prašak za pecivo i sodu bikarbonu. Promiješajte i dodaje biljno mlijeko. Tijesto temeljito miješajte sve dok ne dobijete jednoliku smjesu. Pripremite kalup za pečenje u kojem ćete peći kolač (mi smo koristili okrugli oblik promjera 20 cm) i našpricajte s kokosovim uljem u spreju ili ga obložite papirom za pečenje. U međuvremenu, marelice narežite na kriške, ukrasite vrh kolača njima i pospite kokosom. Nježno pritisnite marelice, tako da djelomično potonu u tijesto. Kolač pecite 50 minuta na 180 ℃. Nakon pečenja, kolač ostavite da se ohladi, narežite ga i uživajte!

Fitness recept: Svježa veganska pita od marelice

Nutritivne vrijednosti po 1 porciji (ukupno 6 porcija)

Kalorije

Proteini

Ugljikohidrati

Masti

306

23 g

34 g

7 g