Fitness recept: Pečene punjene tikvice
Ako vam je dosadilo stalno raditi salate ili pripremati povrće, možete probati ove punjene tikvice. Priprema je vrlo jednostavna, a rezultat će nadmašiti vaša očekivanja.
piletina
Pileće meso je izvrstan izvor proteina, zbog čega se nalazi u redovnoj prehrani većine fitness entuzijasta. Posluživanje piletine ne mora biti ograničeno na sušeni filet tužnog izgleda s kuglicom bijele riže. Postoji beskrajan popis stvarno zabavnih recepata koji će vam pomoći da nešto tako jednostavno poput komada piletine pretvorite u pravo kulinarsko iskustvo, ovisno o sastojcima koje koristite i s kojim dijelom piletine odlučite raditi.
Na primjer, možete ispeći cijelo pile s malo povrća ili naranči, stvarajući bogatu paletu okusa. Ako više volite pečenje bez kostiju, kosti uvijek možete iskoristiti za pripremu ukusne juhe. Krilca se mogu ostaviti razdvojena da upiju malo marinade od kombinacije med-senfa ili slatkog čilija, a zatim ih ispeći u pećnici. Naravno, bataci su savršeni komad za pripremu ukusnog tanjura piletine a la King ili paprikaša.
Međutim, kada je riječ o kuhanju piletine, doista neprikosnoveni kralj svake fitness kuhinje uvijek su popularna pileća prsa. Dodajte malo timijana, bosiljka ili rajčice kako biste dobili fantastičan umak sa specifičnim talijanskim dodirom. Ako biste radije otišli u Aziju, uzmite curry, kurkumu, đumbir i kokosovo mlijeko. Pileća prsa savršena su za pripremu prekrasnih steakova ili umaka bogatih mesom uz gotovo sve priloge, bilo da se radi o riži, tjestenini, kvinoji, kus-kusu ili bulguru. Ukratko, svaki dio piletine čini idealnu osnovu svakog glavnog jela i omiljeni sastojak za čitav niz delicija s niskim udjelom ugljikohidrata.
A ako vas zanima kako pripremiti savršeno pileće meso na žaru, ne propustite pročitati naš članak Kako zdravo i bez dodatnih kalorija peći na roštilju?
Fitness recept: uskršnji nadjev od špinata
Uskršnji stol ne može bez nadjeva. Izvrsnog je okusa, ali se također može pohvaliti savršenim nutritivnim profilom koji će svaki sportaš sigurno cijeniti. Uživajte u njemu samostalno ili kao dijelu složenog obroka.
Fitness recept: Pečeni špageti
Pečeni špageti izvrstan su ručak pripremljen u jednoj posudi. Priprema je maksimalno jednostavna. Samo pomiješajte nekoliko sastojaka, sve ispecite i ukusan ručak je spreman za stol.
Fitness recept: Azijska salata od tjestenine
Ako volite osvježavajuća lagana jela, ova će vam salata vrlo brzo postati jedna od omiljenih. Također je savršena kao lunch paket kada želite ponijeti zdravu poslasticu na posao.
Fitness recept: Pileća prsa punjena špinatom
Dosadilo vam je stalno jesti pileća prsa s rižom pripremljena na isti način? Probajte ih napuniti sirom, špinatom i sušenim rajčicama. Hoćete li ih jesti sa salatom?
Fitness recept: Teriyaki piletina
Ako volite sočno meso s ukusnim, aromatičnim umakom, onda je piletina Teriyaki izvrstan izbor za vas. Hoćete li je probati s rižom ili ćete se odlučiti za neki drugi prilog?
Fitness recept: pikantna slatko-kisela pileća juha
Ova slatko-kisela pikantna juha nezaobilazna je za sve koji posjećuju azijske restorane. Kombinacija piletine, začina i ostalih sastojaka dočarava idealan sklad okusa.
Fitness Recipe: Pečena pileća prsa s krumpirom i light majonezom
Brzih recepata s mesom i krumpirom nikad dosta, a danas smo uključili i našu light majonezu za savršeno spajanje svih okusa. Brzi ručak je spreman za nošenje u vašoj posudi za ručak.
Fitness recept: kus-kus s piletinom i pestom
Danas imamo savjet za gotov ručak koji možete ponijeti sa sobom na posao ili fakultet. Zahvaljujući kombinaciji piletine, povrća, kus-kusa i pesta od bosiljka, otkrit ćete nove skladne okuse.
Fitness recept: aromatični indijski curry s nasjeckanom piletinom
Tradicionalni indijski curry s nasjeckanom piletinom, svježim povrćem i rižom nutritivno je uravnotežen obrok savršenog okusa. A budući da je bogat proteinima, poslužit će kao ugodno zasitan ručak ili večera.