Volite li pečene paprike i tražite recepte za uravnotežen i ukusan obrok? Onda ćete sigurno uživati u današnjoj poslastici. Vrhunac cijelog jela ribani je sir, koji se prekrasno rasteže nakon pečenja. Jednostavno morate probati ovu poslasticu.
Trebat će nam:
- 150 g narezanih rajčica
- 70 g kvinoje
- 60 g naribanog tvrdog sira
- 2 veće paprike
- 1 konzerva pilećih prsa u salamuri
- 1 luk
- 1 žlica maslinovog ulja
- 1 žličica mljevene paprike
- mljeveni papar po želji
- sol po želji
- nasjeckani mladi luk po želji
Možda će vas zanimati i ovi proizvodi:
Upute:
Počet ćemo pripremom kvinoje, kuhajući je prema uputama u slanoj vodi. Zatim ćemo je staviti sa strane. U tavi ćemo popržiti sitno nasjeckani luk na ulju, dodati mljevenu papriku, nasjeckane rajčice, pileća prsa s kojih smo ocijedili sok i kratko zajedno popržiti. Zatim ćemo dodati kuhanu kvinoju i začiniti mljevenim paprom i soli. Pomiješat ćemo sve zajedno i maknuti s vatre. Paprike ćemo prepoloviti, ukloniti sjemenke i napuniti ih našom smjesom. Nakon toga ćemo ih posuti krupno naribanim sirom i peći na 180 °C otprilike 25 – 30 minuta.
Nakon što ih izvadite, pospite ih nasjeckanim mladim lukom i poslužite.
| Energetska vrijednost | 362 kcal |
| Proteini | 26 g |
| Ugljikohidrati | 35 g |
| Masti | 12 g |
| Vlakna | 5 g |
Ako tražite brzi ručak koji će vas zasititi i zadovoljiti vašu želju, onda je ova poslastica savršena. Možete lako uključiti ove punjene paprike u dijetu s niskim udjelom ugljikohidrata.
Slobodno podijelite svoje kreacije s nama na društvenim mrežama uz hashtag #gymbeamhr.
Dodaj komentar