Fitness recept: čokoladni muffini sa svježim sirom
Želite li uživati u muffinima koji su puni proteina i koje možete ponijeti sa sobom bilo kamo? Onda je ovaj recept savršen za vas. Također su odlični kao dio doručka ili međuobrok.
Tatiana Gernátová
Prije deset godina, dok je uživala u kavi, Tatjana je otkrila svoju strast prema fotografiji. Od tada je napravila karijeru u uređivanju hrane. Jedna je od njenih velikih radosti izrada kuharica koje ćete naći na policama mnogih knjižara. Štoviše, voli dijeliti svoje vještine i iskustva putem individualnih tečajeva fotografiranja hrane.
A što je s njom kao osobom? Tatjana voli preusmjeriti sve nakupljene rezerve kofeina u crossfit (obožava zvuk udaranja šipke utega o pod) i svirati svoj cimbal.
P. S. Ne pije instant kavu, ali neće se naljutiti na vas ako joj je ponudite.
Fitness recept: smoothie od mrkve
Nemate vremena ujutro za pečenje i pravi doručak, a ipak biste htjeli uživati u mekanom kolaču od mrkve? Zato smo danas pripremili recept za smoothie koji mu je izuzetno sličan okusom.
Fitness recept: riba i pomfrit
Želite li uživati u ovom klasičnom britanskom jelu kod kuće, a pritom ga pripremiti na malo zdraviji način? Ako je tako, morate isprobati današnji recept za ribu i krumpiriće pečene u pećnici.
Fitness recept: Indijski naan kruh
Mi volimo indijsku kuhinju, uključujući tradicionalni naan kruh. Ovu vrstu kruha ne morate jesti s nikakvim umacima jer je osim uz razne lagane umake izvrstan i kao prilog uz salatu.
Fitness recept: palačinke od banana od 3 sastojka
Ljepota je u jednostavnosti. A ovaj je recept dokaz da vam ne treba puno sastojaka kako biste napravili odličan doručak. Kao bonus, pun je proteina, stoga ako volite sport, svakako biste ga trebali probati.
Fitness recept: Omlet sa špinatom punjen gljivama
Što više ideja za slani doručak pronađete, to bolje. Jesti jaja u obliku kajgane, tvrdo ili meko kuhana cijelo vrijeme jednostavno postane dosadno. Zato smo danas osmislili prekrasan zeleni omlet koji ima još bolji okus nego što izgleda.
Fitness recept: Austrijska natrgana palačinka s malinama
Dosta bi bilo klasičnih palačinki. Napravite mjesta za austrijsku poderanu palačinku koja je ukusna kao i ostale, ali izgleda puno zanimljivije. Priprema je izuzetno jednostavna.
Fitness recept: slatki kus-kus s makom i malinama
Je li vam pomalo dosadio slani kus-kus? Onda pokušajte pripremiti njegovu slatku verziju. U glavnim ulogama su mak i maline. Ne morate se brinuti da nećete unijeti dovoljno proteina u ovaj recept. Mjerica proteina u kus-kusu osigurat će vam potrebnu porciju.
Fitness recept: torta s kremom od svježeg sira i jagodama
Tko ne voli prhku tortu koja se topi u ustima? Pokušajte je učiniti još boljom dodavanjem ukusne kreme od svježeg sira i liofiliziranog voća te stvorite savršeno kulinarsko iskustvo.
Fitness recept: kolač od kokosa s kremom od jogurta
Ljubitelji kokosa neka danas obrate pažnju jer smo pripremili mini kolače s kremom od jogurta. Priprema je jednostavna, a ovaj savršeno glatki desert brzo će osvojiti vaše nepce.