Fitness recept: Kuglof s makovim sjemenkama i višnjama, te dozom proteina

Volite li snackove s makovim sjemenkama? Tada će vam se sigurno svidjeti ovaj recept za kuglof od zobenih pahuljica i višanja s puno proteina. Osim jedinstvenog okusa, ima i jedan veliki plus - u fitness je verziji, koju će obožavati svi ljubitelji zdravog načina života. Idemo ga praviti!

 

Sastojci za tijelo:

  • 300 g instant zobenih pahuljica
  • 300 ml vode
  • 200 g acidofilnog mlijeka ili kefira
  • 150 g višanja (bez koštica)
  • 80 g ksilitol zaslađivača
  • 40 g mljevenih sjemenki maka
  • 30 g True Whey proteina (s okusom vanilije ili bez okusa)
  • 3 jaja
  • 2 jušne žlice maslinovog ulja (ili drugog ulja)
  • 1 prašak za pecivo
  • naribana korica 1 limuna
  • maslac od badema ili neka druga vrsta maslaca (za preljev - neobavezno)

 

Upute za pripremu:

U veliku zdjelu stavite sve čvrste sastojke - zobene pahuljice, ksilitol, sjemenke maka, proteine, prašak za pecivo, limunovu koricu i dobro sve izmiješajte. Zatim, u tu smjesu dodajte tekuće sastojke - vodu, acidofilno mlijeko, jaja, ulje i zajedno sve izmješajte, dok ne dobijete glatku smjesu. U tijesto dodajte višnje bez koštica i ponovno izmješajte.

 

Izlijte tijesto u silikonski kalup za kuglof i pecite u prethodno zagrijanoj pećnici 50-55 minuta na 160 ° C. Nakon pečenja, kuglof ostavite da se ohladi, zatim ga izvadite iz kalupa i servirajte. Možete ga servirati tako da ga prelijete s omiljenim maslacem od orašastih plodova. Mnjami!

 

Fitness recept: Kuglof s makovim sjemenkama i višnjama, te dozom proteina

 

Nutritivna vrijednost po 1 komadu (ukupno 10 komada)

Kalorije

Proteini

Ugljikohidrati

Masti

234

9.5 g

33.7 g

8.1 g

 

Vjerujemo da vam se sviđa naš fitness recept za kuglof od zobenih pahuljica i višanja, te da ćete ga podijeliti sa svojim prijateljima.