Tražite inspiraciju za zdravu poslasticu koja će vas zasititi i istodobno neće biti zahtjevna za pripremu? Isprobajte naš fitness recept za ukusan proteinski smoothie od šumskog voća zahvaljujući kojemu ćete unijeti veliku količinu bjelančevina i vlakana.
Potrebno nam je:
- 200 ml vode, mlijeka ili biljnog mlijeka
- 150 g zamrznutog šumskog voća
- 50 g banana
- 25 g proteina Just Whey s okusom sladoleda od vanilije
- 20 g zobenih pahuljica
- 10 g maslaca od indijskih oraščića
- 5 g chia sjemenki
Možda će vas zanimati i ovi proizvodi:
Postupak:
Zamrznutu mješavinu šumskog voća ostavimo da se odmrzne, a u međuvremenu narežemo bananu na manje kolutiće. Stavimo ju u posudu i dodamo mlijeko, zobene pahuljice, protein, maslac od indijskih oraščića, odmrznuto šumsko voće i chia sjemenke. Sve dobro izmiksamo pomoću klasičnog ili smoothie miksera, sve dok ne nastane fina konzistentna masa. Takav gotovi smoothie izlijemo u šalicu, ukrasimo chia sjemenkama i uživamo.
| Nutritivne vrijednosti | po jednoj porciji |
|---|---|
| Kalorije | 379 |
| Bjelančevine | 27 g |
| Ugljikohidrati | 46 g |
| Masti | 11 g |
| Vlakna | 8 g |
Vjerujemo da ćete uživati u našem izvrsnom i brzom proteinskom smoothieju od šumskog voća. Koji je vaš najdraži smoothie? Javite nam ispod u komentarima i podijelite ovaj recept i među svojim prijateljima.
Dodaj komentar