Fitness recept: vruća čokolada s proteinima
Vruća čokolada s proteinima idealan je napitak za hladnog vremena. Zagrijat će vas i nadoknaditi prijeko potrebne proteine. Možete je pripremiti nakon treninga umjesto omiljenog proteinskog shakea.
Napitci koji se nalaze u našim receptima daleko su od uobičajenih napitaka kojima je cilj isključivo zadovoljiti vaše potrebe za hidratacijom. Uključujemo razne sastojke bogate hranjivim tvarima za izradu iznimnih koktela, smoothieja, proteinskih shakeova, kremastih kava i božićnih napitaka poput likera od jaja ili punča. Odabrani divni napitci, poput smoothieja, izvrsno funkcioniraju kao praktičan međuobrok ili doručak kad ste u pokretu i trebate brzu i hranjivu opciju. Zahvaljujući mogućnosti upotrebe različitih sastojaka, možete pripremiti brojne recepte koji udovoljavaju vašim željama da budu bez glutena, bez laktoze ili veganski.
Kad se spomene pojam zdrav napitak, mnogi odmah pomisle na smoothie. Njegova velika prednost leži u tome što ga možete pripremiti upravo prema svojim željama. Obično se baza sastoji od tekućine – bilo da se radi o vodi, mlijeku, njegovoj biljnoj alternativi ili soku. Zatim dodajte voće ili povrće kako biste uspostavili temelj okusa, dodali boju i proželi smoothie obiljem hranjivih tvari. Nemojte zanemariti važnost proteina za zasitniji napitak. Mliječni proizvodi poput svježeg sira ili proteina u prahu (koji mogu biti veganski) idealni su u tu svrhu. Na kraju, dodajte izvor zdravih masnoća, poput raznih sjemenki, orašastih plodova ili maslaca od orašastih plodova kako biste upotpunili smoothie. Pomiješajte sve zajedno kako biste postigli savršeno kremastu konzistenciju i vaš smoothie spreman je za uživanje bilo u koje doba dana. Ako ste znatiželjni kako napraviti savršeni smoothie korak po korak, potražite upute u članku “Kako napraviti zdrav i hranjiv smoothie – korak po korak”.
Osim toga, slatki napitci, poput vruće čokolade ili popularne jesenske kave s mlijekom i začinima od bundeve, mogu se slično pripremiti. A ako planirate ljetnu zabavu, svakako eksperimentirajte s nekim fantastičnim bezalkoholnim pićima.
Vruća čokolada s proteinima idealan je napitak za hladnog vremena. Zagrijat će vas i nadoknaditi prijeko potrebne proteine. Možete je pripremiti nakon treninga umjesto omiljenog proteinskog shakea.
Usporite i uživajte u blagdanima sa svojim najdražima uz ovaj savršeni bezalkoholni liker od jaja prepun proteina. Uživajte u ovoj deliciji od vanilije s neodoljivom aromom cimeta.
Ne postoji napitak tako specifičan za jesen kao što je Pumpkin spice latte. Njegova kremasta konzistencija i slatki okus s dodatkom kokosovog mlijeka i cimeta savršeni su za tmurno vrijeme.
Ljeto nije potpuno bez osvježavajućih pića izvrsnog okusa koja vas rashlađuju. Danas smo pripremili recepte za bezalkoholne koktele kao što su mojito, piña colada, mimoza i sangria.
Volite li smoothie za doručak ili kao snack? Tada će nam dobro doći naša tri recepta za nutritivno bogate, ukusne i jednostavne smoothie od dostupnih sastojaka. Da li više volite voćne ili čokoladne?
Uživajte u trenucima s dragim osobama uz šalicu divnog voćnog punča tijekom blagdana. Ugrijati će vas, izmamiti osmijeh na lice, a osim toga, pogodan je za sve jer ne sadrži alkohol!
Osvježite se nevjerojatnim ledeno hladnim napicima tijekom vrućih ljetnih dana. Ovdje možete pronaći recept za mojito od borovnice, koktel od lubenice i matcha affogato sa zdravim i manje kaloričnim sastojcima. Popijmo gutljaj!
Započnite svoj dan na pravi način! Na primjer, uz brzi i jednostavni doručak poslužen kao veganska šalica, koja sadrži jogurt s indijskim oraščićima. Šalica je puna živih kultura, te vam pruža dozu vlakana i proteina od zobenih pahuljica. Osim ukusnog iskustva, podržat ćete obrambeni sustav svog tijela. Što čekamo? Hajdemo pripremiti!
Isprobajte fitness recept za viralnu Dalgona kavu. Obogatili smo je proteinima. Učinite svoju karantenu još ugodnijom i osvježite se s ovim ukusnim napitkom.
Ukusni fitness recept za proteinski smoothie od šumskog voća koji će vas zasititi i čija priprema vam neće uzeti puno vremena. Hoćete li i vi probati ovaj svježi napitak?