Fitness recept: Palačinke od mrkve s chia sjemenkama bez brašna

Volite li neobične recepte i nove kombinacije okusa? Željeli bismo podijeliti s vama upravo takvu vrstu recepta u obliku palačinki od mrkve s chia sjemenka bez brašna. Dodali smo im i druge sastojke koji imaju blagotvoran učinak na zdravlje, poput chia sjemenki, heljde i cimeta. Počastite se s njima i uživajte u ukusnom doručku!

 

Sastojci za tijesto:

  • 120 ml nearomatiziranog bademovog mlijeka
  • 100 g kuhane mrkve
  • 70 g heljdinog brašna
  • 50 g banane (od prilike ½)
  • 10 g chia sjemenki (1 čajna žličica)
  • 1 čajna žličica sode bikarbone
  • 1 čajna žličica jabučnog octa
  • ½ čajne žličice cimeta
  • kokosovo ulje u spreju

 

Sastojci za preljev:

 

Upute za pripremu:

Prvo skuhajte mrkvu dok ne omekša, te je zgnječite zajedno s bananom u pire. U zdjeli pomiješajte mlijeko, orašaste plodove, chia sjemenke, sodu bikarbonu, jabučni ocat, cimet, te dodajte i pire od banane i mrkve. Sve dobro izmiješajte dok ne dobijete glatku smjesu.

Pripremite tavu za palačinke i pošpricajte je kokosovim uljem u spreju. Palačinke pecite na zagrijanoj tavi s obje strane, dok ne dobiju zlatnu boju. Na kraju ih ukrasite voćem, mrkvom i sirupom za palačinke ili s omiljenim maslacem od orašastih plodova. Uživajte!

   

Fitness recept: Palačinke od mrkve s chia sjemenkama bez brašna

    

Nutritivne vrijednosti po 1 porciji (ukupno 1-2 porcije)

Kalorije

Proteini

Ugljikohidrati

Masti

421

15 g

89 g

4 g

   

Vjerujemo da smo vas inspirirali s ovim receptom za palačinke od mrkve, a ako je tako, budite sigurni da o tome obavijestite svoje prijatelje i podržite članak dijeljenjem.