Fitness recept za Valentinovo: Prozračna RAW tortica s proteinom i kikiriki maslacem

Valentinovo je pred vratima, a vi ne znate čime biste razveselili svoju bolju polovicu? Isprobajte valentinovsku verziju prozračne RAW tortice od cikle i ostalih zdravih sastojaka. Njezina priprema je toliko lagana da ju zaista može napraviti svatko. Razmazite svoju ljubav ovom neodoljivo ukusnom ružičastom poslasticom!

    

Za tijesto nam je potrebno:

Za premazivanje tijesta potrebno nam je:

   

Za punjenje nam je potrebno:

Postupak:

Dan prije pripreme tortice, otkoštene datulje namočimo u vodi tako da cijele budu potopljene u njoj te ih pustimo da odstoje preko noći. Na taj način će datulje omekšati te će njihova daljnja obrada biti još lakša. Zatim si pripremimo tijesto. Sve sastojke potrebne za biskvit stavimo u mikser i miksamo sve dok ne nastane gusta i konzistentna masa. Zatim si pripremimo kalup za tortu promjera 18 cm, na njegovo dno stavimo tijesto i zagladimo ga. Tako pripremljeni biskvit još premažemo maslacem od kikirikija. Kalup odložimo sa strane i krenemo s pripremom kreme.   

 Valentinovski fitness recept: Prozračna RAW tortica s proteinom i kikiriki maslacem

  

Ciklu narežemo na manje komade i stavimo u mikser. Dodamo joj nasjeckane indijske oraščiće, protein i javorov sirup ili sirup od agave. Sve sastojke zatim miksamo sve dok ne nastane glatka i kremasta smjesa. Smjesu izlijemo u kalup, na tijesto, zagladimo i stavimo barem na 2 sata u hladnjak kako bi tortica dobro stvrdnula. Iz hladnjaka bi ju trebalo izvaditi barem 20 minuta prije posluživanja. Torticu možemo ukrasiti jagodama ili drugim svježim voćem. Dobar tek. 

         Valentinovski fitness recept: Prozračna RAW tortica s proteinom i kikiriki maslacem   

Nutritivne vrijednosti po 1 komadu (ukupno 10 komada)

Kalorije

Bjelančevine

Ugljikohidrati

Masti

526

21 g

34 g

35 g

 
Hoćete li i vi probati ovaj zdravi recept za RAW torticu od cikle, proteina i maslaca od kikirikija? Javite nam u komentarima i podržite članak dijeljenjem među svojim prijateljima.