Fitness recept: Pad Thai s piletinom i đumbirom
Probajte Pad Thai s piletinom, indijskim oraščićima i đumbirom u fitness verziji. Uživajte u ovom jelu, koje je puno proteina i egzotičnih okusa u društvu svojih najmilijih.
jaja
Jaja se ubrajaju među nutritivno najvrjednije namirnice. Prvo, izvor su visokokvalitetnih proteina i sadrže sve esencijalne aminokiseline, što će sigurno cijeniti sportaši i aktivni pojedinci. Ispod ljuske se nalaze i vitamini A, B12, i D, kao i selen, jod ili cink. Štoviše, mogu se pohvaliti kolinom koji se smatra nootropikom te luteinom i zeaksantinom koji su antioksidansi ključni za vid. No, jaja se ne ističu samo svojim sastavom, već i izvrsnim okusom i svestranošću upotrebe u kuhanju.
Kako pripremiti jaja?
Postoji bezbroj recepata koji uključuju jaja. Gotovo svima su poznata tvrdo kuhana ili meko kuhana jaja, kajgana, omleti, kao i poširana ili pečena jaja koja su savršena za doručak. Također možete pripremiti ukusnu juhu od jaja, namaz od jaja, salatu, kruh s jajima ili omiljeno užinu, jaja Benedict. Jaja su također savršena kao dodatak salatama od povrća i tjestenine ili sendvičima s jednom kriško. Neophodni su u jelima poput variva od jaja i povrća, zapečene tjestenine ili zapečenog povrća.
Jaja, posebno u slasticama, služe kao vezivno sredstvo. Zato su osnovni sastojak tijesta za palačinke, američke palačinke, ili waffle. Umućeni bjelanjak se koristi kao sredstvo za dizanje raznih tijesta. Žumanjci se, pak, koriste za pripremu slatkih i slanih krema i umaka. Jaja su pogodna za pripremu glavnih jela, deserata, grickalica i plata za zabave.
Fitness recept: Proteinski kruh s tikvicom i čokoladom
Probajte ovaj kruh od tikvica, napravljen od pirovog brašna s dozom proteina, te ugodite svojim okusnim pupoljcima. Uživajte u njegovoj glatkoj konzistenciji i čokoladnom okusu!
Fitness recept: Kremasti tiramisu zadivljujućeg okusa
Probajte ukusnu fitness verziju zadivljujućeg kremastog tiramisua! Osim izvrsnog okusa, u njega ćete se zaljubiti zahvaljujući uravnoteženim nutritivnim vrijednostima i dozi proteina.
Fitness recept: Kuglof s makovim sjemenkama i višnjama, te dozom proteina
Isprobajte fitness recept za kuglof od zobenih pahuljica i višanja s puno proteina. Ovaj ukusni desert s makovim sjemenkama oduševit će mnoge članove vaše obitelji.
Fitness recept: Kuglice od krem sira s ukusnom čokoladnom kremom
Volite li slatka i raskošna jela? Ovaj fitness recept za kuglice od krem sira i kreme od čokolade će biti pravo zadovoljstvo za vas. Jedinstvena kombinacija krem sira, čokoladnog pudinga i orašastih plodova će izmamiti osmjeh na vaše lice. Hajte pokušajte s nama!
Fitness recept: Obrnuta banana kokos torta
Zdravi fitness recept za obrnutu banana kokos tortu, koja sadrži malo kalorija. Ova slatka i zdrava delicija će sigurno oduševiti svakog fitness entuzijasta.
Fitness recept: Proteinske krafne s bananom i čokoladnim sirupom
Izvrstan fitness recept za proteinske krafne, koje možete poslužiti kao zdravi doručak ili snack. Možete ih pripremiti u samo nekoliko minuta. 1 krafna = samo 70 kalorija.
Fitness recept: Ukusni cheesecake od svježeg sira s makom
Isprobajte fitness recept za cheesecake s makom i kokosovim šećerom koji će ugoditi okusnim pupoljcima. Zahvaljujući niskom udjelu šećera, možete uživati u slatkome bez grižnje savjesti.
Fitness recept: Vegetarijanski burger s pirovim pecivom i škotskom palačinkom od slanutka
Fitness recept za vegetarijanski burger s pirovom žemljom i škotskom palačinkom od slanutka s kojim možete zgriješiti u bilo kojem trenutku. Hrskavi burger koji će vam se svidjeti!
Fitness recept: Škotske palačinke od tikvica sa svježim biljem
Isprobajte fitness recept za izvrsne škotske palačinke od tikvica sa svježim biljem. Osim finog ukusa i brze pripreme, škotske palačinke sadrže i visoki udio proteina.