Mrkve spadaju u korjenasto povrće koje je krcato hranjivim tvarima i puno je aroma. To je uvjerljiv razlog da ih imate kod kuće i redovito ih uključujete u svoje obroke. Pitate se što pripremiti s mrkvom?
Ako uživate u zdravom grickanju, lako možete uključiti mrkve u svoje recepte. Od njih možete napraviti i ispeći savršene mekane kolače, pite, peciva, i ostale deserte. Mrkve također imaju sjajan okus u souffléima ili zobenim kašama, uz dodatak volumena bez previše kalorija. Za lagani doručak ili snack, možete pripremiti smoothie od mrkve ili dodati mrkve voćnu salatu. Jednostavno obogatite salatu svježim sirom, orašastim plodovima, ili maslacima od orašastih plodova, i ored vama je uravnoteženi obrok spreman za posluživanje.
Mrkva blista i u slanim jelima. Što kažete na pripremu ukusnog namaza, salate od kupusa, juhe, ili čak veganskog gulaša? Također se izvrsno nadopunjuju s mesom — samo ih dodajte piletini ili govedini kao savršeni prilog. Također, pomiješate li pečenu mrkvu s drugim povrćem i malo vrhnja, dobit ćete savršeno kremasti umak za vaše glavno jelo. Također bi vas mogao osvojiti lagano slatki kruh od mrkve.
Ako do sada niste bili ljubitelji mrkve, krajnje je vrijeme da to promijenite. Ovo narančasto povrće koje sadrži beta-karoten svakako se isplati.
Mrkve sadrže beta-karoten i druge korisne spojeve, što ih čini idealnim za pripremu pita i vlažnih slastica. Ipak, mogu poslužiti i kao baza za juhe i umake od povrća.
Tradicionalni indijski curry s nasjeckanom piletinom, svježim povrćem i rižom nutritivno je uravnotežen obrok savršenog okusa. A budući da je bogat proteinima, poslužit će kao ugodno zasitan ručak ili večera.
Tako jednostavno, a opet tako dobro. Samo stavite piletinu i povrće u posudu za pečenje i pustite da pećnica učini svoju čaroliju. Gotovo jelo sadrži puno proteina i izvrsnog je okusa.
Ova ukusna juha s grahom i povrćem je ukusna, zasitna i zagrijava vas. Savršena je za ručak ili kao brza topla večera. Biste li joj dodali korijander?
Pečeni vegetarijanski krumpirići izvrsna su alternativa klasičnom prženom pomfritu. Imaj manje masti, više vlakana i odličan okus koji ćete jednostavno obožavati.
Kao i sve druge vrste mahunarki, tako je i leća hranjiva namirnica koja će vas definitivno zasititi. Češnjak, đumbir i ostali začini učinit će ovu krem juhu zaista ukusnom, a u njoj mogu uživati i vegani.
Ako ste poželjeli zdravi i hranjivi obrok koji možete pripremiti za svega nekoliko minuta, došli ste na pravo mjesto! Isprobajte recept za kvinoju s pirjanim tofuom, povrćem i avokadom. Ne samo da je odličnog okusa, nego se i lako priprema.
Kvinoja s tofuom je brzinski ručak koji možete staviti u kutiju za ručak i ponijeti ga bilo gdje sa sobom. Osim što je savršeno uravnoteženog okusa, ovo je jelo prikladno i za vegane pa u njemu može uživati zaista svatko.
Isprobajte nevjerojatan hranjiv recept za vafle od špinata poslužene s dimljenim lososom i svježim povrćem. Uživajte u ovom brzom i zdravom obroku bilo kada tijekom dana!
Za vrijeme hladnih dana ugrijte se s kremastom juhom od leće sa sjemenkama bundeve. Ova aromatična delicija će vas zasititi i pružit će vašem tijelu potrebne hranjive tvari.
Uvijek je brilijantna ideja uključiti mrkvu u slatke deserte. Današnji recept za sočni visoko-proteinski kolač nije iznimka. Uživajte u ovom snacku s uravnoteženim nutritivnim vrijednostima, kao izvrsnom početku dana ili popodnevnom snacku.
