Razne tortilje postale su iznimno popularne na internetu. A osvojile su i naša srca. Sviđa nam se njihova jednostavna i brza priprema, kao i raznolikost kombinacija. Ovaj put odabrali smo wrap s namazom od avokada, konzerviranom tunom i svježim povrćem. I moramo vam reći da je stvarno ukusan! Ovaj lagani međuobrok, ručak ili večera ima uravnotežene nutritivne vrijednosti i nevjerojatan okus.
Sastojci:
- 2 tortilje
- 1 konzervirana tuna u salamuri
- ½ svježeg avokada
- krastavac
- rajčice
- rukola
- 1 jušna žlica limunovog soka
- sol i mljeveni crni papar
Možda će vas zanimati i ovi proizvodi:
Upute:
Avokado zgnječite vilicom i začinite ga sokom od limete, soli i mljevenim crnim paprom. Tortilje lagano popržite, premažite ih namazom od avokada i dodajte narezane rajčice, nasjeckani krastavac, tunu i rukolu. Zamotajte tortilje i poslužite ih još tople. Dobar tek!
Nutritivne vrijednosti | 1 wrap (ukupno wrapova) |
|---|---|
| Kalorije | 298 |
| Proteini | 19 g |
| Ugljikohidrati | 34 g |
| Masti | 10 g |
Nadamo se da ćete u ovom wrapu s namazom od avokada, tune i povrća maksimalno uživati. Ako vam je recept zapeo za oko, ne zaboravite ga poslati obitelji i prijateljima.
Slobodno podijelite svoje ideje s nama na društvenim mrežama koristeći #gymbeamhr.
Dodaj komentar