Ovo jelo je idealan izbor za dane kada vam je brzo potrebno ukusno i uravnoteženo jelo. Tjestenina puna proteina, losos i kremasti umak jednostavno je kombinacija s kojom nikada nećete pogriješiti. Odličan je i kao lunch paket.
Sastojci:
- 200 g cherry rajčica
- 125 g baby špinata
- 120 g tjestenine
- 100 g ricotte
- 1 konzerva lososa u salamuri
- sol po želji
- papar po želji
- maslinovo ulje u spreju
Možda će vas zanimati i ovi proizvodi:
Priprema:
Započnite s kuhanjem tjestenine prema uputama, a u međuvremenu krenite s pripremom kremastog umaka. Zagrijanu tavu pošpricajte uljem u spreju i na nju stavite špinat. Zatim cherry rajčice prerežite na pola i dodajte ih špinatu. Sve skupa kratko pirjajte, ali samo nekoliko minuta da malo omekšaju, pazite da se ne raskuhaju. Zatim začinite povrće solju i paprom i smanjite vatru. Dodajte ricottu u tavu i promiješajte.
Ako je smjesa pregusta dodajte malo vode (idealno od tjestenine). Zatim uzmite konzervu lososa, ocijedite iz nje tekućinu. Losos natrgajte na sitne komadiće i zajedno s tjesteninom dodajte u kremasti umak.
Sve promiješajte i poslužite.
Nutritivne vrijednosti | 1 porcija (ukupno 2 porcije) |
|---|---|
| Energetska vrijednost | 418 kcal |
| Proteini | 31 g |
| Ugljikohidrati | 41 g |
| Masti | 12 g |
| Vlakna | 11 g |
Ako ste u potrazi za brzim receptom koji možete za čas pripremiti i ponijeti sa sobom ili kada vam se neda provesti dosta vremena u kuhinji, onda je ova tjestenina s lososom i kremastim umakom pravi izbor.
Ne oklijevajte i podijelite svoje ideje s nama na društvenim mrežama koristeći hashtag #gymbeamhr
Dodaj komentar