Postoji bezbroj načina za uključivanje tjestenine u glavna jela. Dok je klasičan izbor kuhanje pšenične tjestenine kao prilog mesu s umakom, ograničiti se na to značilo bi propustiti raznolikost vrsta tjestenine i recepata koji su dostupni.
Naravno, klasične pšenične vrste tjestenine prednjače u popularnosti, a dolaze u oblicima kao što su špageti, penne, fusilli i mnogi drugi. Za one koji teže zdravijoj prehrani, uključivanje integralne tjestenine, s većim udjelom vlakana, čest je izbor. Također su sve popularnije tjestenina od graška, leće i druge vrste proteinske tjestenine, koje u svom profilu sastojaka sadrže mahunarke. Te se opcije često mogu pohvaliti visokim sadržajem vlakana i, zahvaljujući uključenim proteinima, služe kao izvrsni obroci nakon treninga. Za one koji žele izgubiti nekoliko kilograma ili žele povećati volumen hrane uz minimalan unos kalorija, niskokalorični ZERO rezanci napravljeni od konjca predstavljaju prikladnu opciju, dobro se uklapajući u redukcijsku dijetu.
Ako ste ljubitelj talijanske kuhinje, svakako morate probati naše verzije lazanja ili veganskih špageta Bolognese. Ipak, to je samo kratak pregled niza recepata koji su dostupni ljubiteljima hrane na biljnoj bazi. Razmislite o istraživanju tempeha stroganoff s tjesteninom, tjestenine od leće s umakom od rajčice ili tjestenine Alfredo za različite okuse. Žudite za američkim delicijama od tjestenine? Onda bi makaroni sa sirom (Mac and Cheese) mogli biti vaš izbor. A kako biste se upustili u azijsku kulinarsku pustolovinu, isprobajte naš recept za Pad Thai.
Međutim, ako ste u potrazi za brzim receptima, salata od tjestenine s feta sirom, tunjevina ili grčka salata od povrća mogu biti divne. U hladnijim mjesecima ugodan je izbor juha od graha s tjesteninom. Osim toga, možda biste također željeli eksperimentirati s tjesteninom i piletinom ili uživati u zapečenoj tjestenini, koja je savršena opcija za ručak u kutiji.
Kao što je pokazano, tjestenina je dovoljno višenamjenska za pripremu glavnih jela, juha, salata, jela za prehranu s niskim udjelom ugljikohidrata, vegetarijanskih, veganskih, bezglutenskih, kao i poslastica bez laktoze.
Ako tražite ukusan, jednostavan i zasitan ručak, ova veganska tjestenina s umakom od bundeve idealan je izbor. Pripremite jesensku deliciju punu vlakana koja će se savršeno uklopiti u vašu fitness prehranu.
Tjestenina s puretinom i karameliziranim lukom idealan je izbor kada želite brz, ukusan i visokoproteinski obrok. Kombinacija sočnog mesa, nježnog luka i parmezana oduševit će svakog ljubitelja izdašnog kuhanja.
Ukusna piletina sa sušenim rajčicama i kremastim umakom je brzo i hranjivo jelo puno proteina i izvrsnog je okusa. Savršeno se slaže s tjesteninom, rižom i drugim prilozima. Također je idealna kao obrok za ponijeti.
Tjestenina sa špinatom, lososom i parmezanom osvojit će vas već nakon prvog zalogaja. Jednostavna kombinacija nekoliko odabranih sastojaka dočarava jedinstveno iskustvo koje ćete poželjeti iznova i iznova.
Ovu deliciju mora probati svaki ljubitelj azijske kuhinje. Kombinacija škampa, rezanaca i ukusnog preljeva je jednostavno odlična. Savršena je za brzu večeru nakon treninga ili za box lunch. Za bazu će nam trebati: Za umak će vam trebati: Za kraj će vam trebati: Upute za pripremu: Započnite s pripremom umaka. Pomiješajte maslac od badema, kokosov…
Ako volite egzotične juhe s pikantnim okusom, onda je ova juha stvorena za vas. Kombinacija kokosovog mlijeka, škampa i začina, oduševit će vas već pri prvom zalogaju.
Lazanje bez mesa? Apsolutno! Sigurni smo da vam neće nedostajati u ovoj veganskoj verziji prepunoj okusa. Kombinacija gljiva, špinata i prehrambenog kvasca sigurno će vas osvojiti.
Tražite ideje za obrok za ponijeti? Ova kremasta tjestenina s lososom savršen je izbor. Osim odličnog okusa, pružit će vam i dobru količinu proteina.
Samo zato što je obrok bez mesa ne znači da mu nedostaju proteini ili uravnoteženost. Ovaj obrok osvojit će i najveće ljubitelje hrane već na prvi zalogaj.
Špageti carbonara brzi su obrok koji možete pripremiti u danima kada želite uživati a da ne provedete više od 20 minuta u kuhinji.
