Fitness recept: Domaći namazi na tri načina
Isprobajte naša tri recepta za fit namaze koji su brzi i jednostavni za pripremu, a potrebno vam je samo nekoliko osnovnih sastojaka. Rastu li vam zazubice već?
jaja
Jaja se ubrajaju među nutritivno najvrjednije namirnice. Prvo, izvor su visokokvalitetnih proteina i sadrže sve esencijalne aminokiseline, što će sigurno cijeniti sportaši i aktivni pojedinci. Ispod ljuske se nalaze i vitamini A, B12, i D, kao i selen, jod ili cink. Štoviše, mogu se pohvaliti kolinom koji se smatra nootropikom te luteinom i zeaksantinom koji su antioksidansi ključni za vid. No, jaja se ne ističu samo svojim sastavom, već i izvrsnim okusom i svestranošću upotrebe u kuhanju.
Kako pripremiti jaja?
Postoji bezbroj recepata koji uključuju jaja. Gotovo svima su poznata tvrdo kuhana ili meko kuhana jaja, kajgana, omleti, kao i poširana ili pečena jaja koja su savršena za doručak. Također možete pripremiti ukusnu juhu od jaja, namaz od jaja, salatu, kruh s jajima ili omiljeno užinu, jaja Benedict. Jaja su također savršena kao dodatak salatama od povrća i tjestenine ili sendvičima s jednom kriško. Neophodni su u jelima poput variva od jaja i povrća, zapečene tjestenine ili zapečenog povrća.
Jaja, posebno u slasticama, služe kao vezivno sredstvo. Zato su osnovni sastojak tijesta za palačinke, američke palačinke, ili waffle. Umućeni bjelanjak se koristi kao sredstvo za dizanje raznih tijesta. Žumanjci se, pak, koriste za pripremu slatkih i slanih krema i umaka. Jaja su pogodna za pripremu glavnih jela, deserata, grickalica i plata za zabave.
Fitness recept: Browniji od cikle s glazurom od kremastog sira
Cikla je puna minerala, ima pozitivan učinak na imunitet, poboljšava probavu i usto je izuzetno ukusna. To je razlog zašto smo je koristili kao glavni sastojak u ovom slatkom receptu i odlučili se napraviti brownije s preljevom od kremastog sira. Biste li ga isprobali?
Fitness recept: Čamci od avokada s jajima
Avokado ima nevjerojatan okus, a popularan je uglavnom zbog udjela zdravih masti koje su izuzetno korisne za tijelo. Isprobajte naš jednostavan i brz recept za čamce od avokada punjene jajima za doručak!
Fitness recept: Rolice od tijesta od skute s makom i orašastim plodovima
Ako ste jedan od onih koji vole slatku hranu, svakako ćemo vas obradovati sljedećim receptom! Za vas imamo recept za rolice od skute koje možete posuti makom ili orašastim plodovima i preliti mirisnim maslacem. Pripremimo ovu deliciju krcatu bjelančevinama!
Fitness recept: Fitness puding od kruha s jabukama pun proteina
Jeste li se kao dijete uvijek radovali ručku kad ste znali da će biti poslužen i puding od kruha s jabukama? Tada biste svakako trebali isprobati njegovu zdravu fitness verziju!
Fitness recept: Čokoladni brownie kruh od cikle
Naš vrući novi recept s neobičnim sastojkom pun je podatnog okusa te ima sjajan hranjivi profil. Pripremimo čokoladni brownie kruh od cikle s pekan orasima!
Fitness recept: Tradicionalna Krumpir Salata u Zdravijoj Verziji
Mnogi od nas ne mogu ni zamisliti Božić bez krumpir salate. Ali što biste rekli o njenoj laganijoj i zdravijoj verziji? Neće vam teško pasti i definitivno neće biti ništa manje ukusna!
Fitness recept: Mekani kolač od mrkve s krem sirom
Što dobijemo od nekonvencionalne kombinacije mrkve i krem sira? Dobijemo jedan ukusan kolač od mrkve s krem sirom s niskim udjelom masti i podatnom konzistencijom. Garantiramo vam da ćete u njemu uživati s cijelom obitelji. Idemo ga pripremiti!
Fitness recept: Mekani brownie od tikvice s čokoladom
Ako i vi ljubitelj browniea, ova zdravija verzija popularne čokoladne poslastice će vam se sigurno svidjeti! Isprobajte recept za čokoladni brownie pripremljen od tikvice, koje mu daju podatnost, ali nećete uopće osjetiti njen okus! Hajdemo pripremiti ovu jedinstvenu poslasticu!
Fitness recept: Marelica mug cake svježeg okusa
Preporučujemo vam da isprobate recept za mekani marelica mug cake. Neće vas osvojiti samo jednostavnom pripremom, nego i savršenom teksturom i svježim okusom. Uživajte s nama!