Fitness recept: Veganski brownie od crnog graha
Fitness recept za veganski brownie od crnog graha i nadjevom od kikirikija. Zahvaljujući sadržaju skoro 18 bjelančevina, možete si ih priuštiti kao zdrav doručak ili snack.
Bez laktoze
Video recepti (34)
Salate (23)
Božićni recepti (37)
Napitci (14)
Namazi (16)
Juhe (20)
Veganski recepti (100)
Vegetarijanski recepti (447)
Bez glutena (189)
Bez laktoze (153)
S malo ugljikohidrata (47)
Deserti (300)
Glavna jela (217)
Doručak (162)
Snackovi (225)Recepti bez laktoze namijenjeni su svima koji iz bilo kojeg razloga izbjegavaju mlijeko i mliječne proizvode. To može biti zbog intolerancije na laktozu, alergije na proteine kravljeg mlijeka ili jednostavno osobnih uvjerenja i etičkih razloga. Kakva god bila vaša motivacija, pripremili smo niz proizvoda i recepata koji vam omogućuju pripremu ukusnih doručaka, međuobroka, glavnih jela i deserata.
Postoji nekoliko dostupnih opcija za zamjenu mlijeka i mliječnih proizvoda u receptima. Biljne alternative su najčešće zamjene za ove proizvode. Umjesto kravljeg mlijeka često se koriste alternative poput zobenog, rižinog, kokosovog, sojinog ili mlijeka od indijskih oraščića. Ove se sorte razlikuju i po okusu i po nutritivnim vrijednostima, što znači da svatko može odabrati onu koja mu najviše odgovara.
Za glavna jela možete birati između raznih jela s ribom, mesom ili njihovim biljnim alternativama. Uključena su i omiljena jela talijanske kuhinje, poput lazanja i špageta te druge vrste tjestenine. Mnogi od naših recepata za glavna jela također imaju dašak Azije ili Meksika.
Štoviše, postoji i mnoštvo recepata bez laktoze za razne deserte, koji također mogu biti veganski ili s niskim udjelom ugljikohidrata. Oni su izvrsni deserti za konzumaciju uz kavu ili se u njima može uživati kao dio popodnevnog snacka. Osim toga, možete pripremiti doručak bez laktoze koristeći biljno mlijeko i proizvode ili veganske proteine u prahu. U mnogim slučajevima to je sve što vam je potrebno za pripremu prikladnog doručka.
Fitness recept: Orijentalna curry tjestenina s piletinom i povrćem
Fitness recept za tjesteninu s piletinom i povrćem u umaku od curryja izvrstan je izbor za brzi ručak ili večeru. Već jedan obrok sadrži čak 70 g proteina.
Fitness recept: Veganski truffles s maslacem od kikirikija
Isprobajte fitness recept za nevjerojatne veganske truffles s maslacem od kikirikija. Oduševit će vas izvrsnim okusom, jednostavnom pripremom i niskim udjelom ugljikohidrata.
Fitness recept: Bezglutensko vegansko pecivo s Chlorellom
Isprobajte naš odličan fitness recept za bezglutensko vegansko pecivo s Chlorellom. Priuštite si ga kao ukusan doručak ili kao prilog omiljenoj salati.
Fitness recept: Brza salata s tunom, indijskim oraščićima i beskalorijskim umakom
Fitness recept za salatu od tune s indijskim oraščićima i beskalorijskim umakom Caesar dressing je ukusna večera s visokim sadržajem bjelančevina i omega-3.
Fitness recept za Valentinovo: Prozračna RAW tortica s proteinom i kikiriki maslacem
Valentinovski fitness recept za prozračnu RAW torticu od cikle, proteina i maslaca od kikirikija. Oduševite svoju ljubav ukusnom poslasticom koja sadrži 21 g proteina.
Fitness recept: škotske palačinke od batata s lososom prikladne za ručak i večeru
Fitness recept za škotske palačinke od batata s lososom prikladan je kao zdravi ručak ili večera. Sadrži puno proteina, zdravih masti i samo minimalnu količinu kalorija. Mljac.
Fitness recept: Punjena bundeva Hokkaido sa umakom od cikle, sojom, quinojom i pečenom rajčicom
Fitness recept za pripremu punjene bundeve Hokkaido s quinojom, sojom, umakom od cikle i pečenom rajčicom. Idealan izbor za zdravu večeru svakog sportaša.
Fitness recept: Veganski kruh od banane s proteinom i maslacem od orašastih plodova
Isprobajte fitness recept za pripremu ukusnog veganskog kruha od banane koji je u cjelosti napravljen od biljnih sastojaka, 100% maslaca od orašastih plodova i sojinog proteina.
Fitness Recept: hrskavi pileći ražnjići s umakom od kikirikija
Fitness recept za hrskave pileće ražnjiće s umakom od kikirikija i riže koji je pogodan za ručak ili večeru za sportaše. Sadrži do 41 g proteina po porciji.