Fitness recept: Kuglof od Bundeve i Pekan Oraha
Ova kuglof od bundeve i pekan oraha osvojit će vas ponajprije svojom mekanom strukturom pojačanom ugodnim hrskavim orašastim plodovima. Nevjerojatno miriše i iznenadit će vas svojim izvrsnim okusom.
Bez laktoze
Video recepti (34)
Salate (23)
Božićni recepti (37)
Napitci (14)
Namazi (16)
Juhe (20)
Veganski recepti (101)
Vegetarijanski recepti (450)
Bez glutena (191)
Bez laktoze (155)
S malo ugljikohidrata (48)
Deserti (301)
Glavna jela (219)
Doručak (164)
Snackovi (227)Recepti bez laktoze namijenjeni su svima koji iz bilo kojeg razloga izbjegavaju mlijeko i mliječne proizvode. To može biti zbog intolerancije na laktozu, alergije na proteine kravljeg mlijeka ili jednostavno osobnih uvjerenja i etičkih razloga. Kakva god bila vaša motivacija, pripremili smo niz proizvoda i recepata koji vam omogućuju pripremu ukusnih doručaka, međuobroka, glavnih jela i deserata.
Postoji nekoliko dostupnih opcija za zamjenu mlijeka i mliječnih proizvoda u receptima. Biljne alternative su najčešće zamjene za ove proizvode. Umjesto kravljeg mlijeka često se koriste alternative poput zobenog, rižinog, kokosovog, sojinog ili mlijeka od indijskih oraščića. Ove se sorte razlikuju i po okusu i po nutritivnim vrijednostima, što znači da svatko može odabrati onu koja mu najviše odgovara.
Za glavna jela možete birati između raznih jela s ribom, mesom ili njihovim biljnim alternativama. Uključena su i omiljena jela talijanske kuhinje, poput lazanja i špageta te druge vrste tjestenine. Mnogi od naših recepata za glavna jela također imaju dašak Azije ili Meksika.
Štoviše, postoji i mnoštvo recepata bez laktoze za razne deserte, koji također mogu biti veganski ili s niskim udjelom ugljikohidrata. Oni su izvrsni deserti za konzumaciju uz kavu ili se u njima može uživati kao dio popodnevnog snacka. Osim toga, možete pripremiti doručak bez laktoze koristeći biljno mlijeko i proizvode ili veganske proteine u prahu. U mnogim slučajevima to je sve što vam je potrebno za pripremu prikladnog doručka.
Fitness recept: Kremasti paprikaš od slanutka
Paprikaš od slanutka ubraja se među ukusne i nutritivno bogate ručkove pogodne za vegetarijance i vegane. Kremasti umak s kokosovim mlijekom odlično ide uz rižu i tjesteninu. Uživajte!
Fitness recept: Azijska piletina s kvinojom
Azijska pileća prsa su ukusno jelo puno istočnjačkih okusa i mirisa. Osvojit će vas visokim udjelom proteina zahvaljujući kojima će vas savršeno zasititi. Najbolja su nakon dobrog treninga.
Fitness recept: Domaći sladoled od jagoda i banana
Ledeno osvježenje neizostavan je dio toplih ljetnih dana. Glavni sastojci našeg sladoleda su jagode i banane, koji zajedno stvaraju savršenu kremastu konzistenciju i oduševljavaju slatkim okusom.
Fitness recept: Čokoladne tofu palačinke
Ne možete imati loše jutro kada su palačinke na stolu. A kad su od čokolade, to je još bolje. A kada im dodate borovnice i prelijete ih sirupom onda su savršene.
Fitness recept: veganska tofu kajgana
Kajgana za vegane? To nije futuristički izum. Samo smo malo improvizirali. Rezultat je jelo od tofua koje izgleda kao kajgana, i jednostavno je odličnog okusa, zahvaljujući crnoj soli. Uvjerite se i sami.
Fitness recept: Mousse od čokolade i naranče s batatom
Desert ne mora biti napravljen samo od gustog tijesta. Dajte priliku ovoj ukusnoj veganskoj kremi od batata i drugih zdravih poslastica. Vidjet ćete da vas neće razočarati.
Fitness recept: Hrskava granola s orašastim plodovima i kvinojom
Danas ćemo s vama podijeliti recept za savršeno hrskavu i aromatičnu granolu koja je puna orašastih plodova, zobi i drugih okusa. Brzo će vam postati omiljeni doručak.
Fitness recept: Juha od slanutka s curryjem, kokosovim mlijekom i kvinojom
Današnji recept oduševit će vas savršenom kombinacijom okusa curry paste, slanutka, začina i kokosovog mlijeka. Da bi ova juha bila još hranjivija, dodali smo joj i malo kvinoje. Juha je savršena kao ručak ili večera.
Fitness recept: Krem juha od leće
Kao i sve druge vrste mahunarki, tako je i leća hranjiva namirnica koja će vas definitivno zasititi. Češnjak, đumbir i ostali začini učinit će ovu krem juhu zaista ukusnom, a u njoj mogu uživati i vegani.