Fitness recept: Piletina s tjesteninom, špinatom i umakom od vrhnja
Tražite savjete za brzi ručak koji će vas zasititi i biti izvrsnog okusa? Današnji recept za piletinu s tjesteninom i kremastim umakom ispunjava sve. Dođite i uživajte s nama.
tjestenina
Postoji bezbroj načina za uključivanje tjestenine u glavna jela. Dok je klasičan izbor kuhanje pšenične tjestenine kao prilog mesu s umakom, ograničiti se na to značilo bi propustiti raznolikost vrsta tjestenine i recepata koji su dostupni.
Najpopularnije vrste tjestenine
Naravno, klasične pšenične vrste tjestenine prednjače u popularnosti, a dolaze u oblicima kao što su špageti, penne, fusilli i mnogi drugi. Za one koji teže zdravijoj prehrani, uključivanje integralne tjestenine, s većim udjelom vlakana, čest je izbor. Također su sve popularnije tjestenina od graška, leće i druge vrste proteinske tjestenine, koje u svom profilu sastojaka sadrže mahunarke. Te se opcije često mogu pohvaliti visokim sadržajem vlakana i, zahvaljujući uključenim proteinima, služe kao izvrsni obroci nakon treninga. Za one koji žele izgubiti nekoliko kilograma ili žele povećati volumen hrane uz minimalan unos kalorija, niskokalorični ZERO rezanci napravljeni od konjca predstavljaju prikladnu opciju, dobro se uklapajući u redukcijsku dijetu.
Što pripremiti s tjesteninom?
Ako ste ljubitelj talijanske kuhinje, svakako morate probati naše verzije lazanja ili veganskih špageta Bolognese. Ipak, to je samo kratak pregled niza recepata koji su dostupni ljubiteljima hrane na biljnoj bazi. Razmislite o istraživanju tempeha stroganoff s tjesteninom, tjestenine od leće s umakom od rajčice ili tjestenine Alfredo za različite okuse. Žudite za američkim delicijama od tjestenine? Onda bi makaroni sa sirom (Mac and Cheese) mogli biti vaš izbor. A kako biste se upustili u azijsku kulinarsku pustolovinu, isprobajte naš recept za Pad Thai.
Međutim, ako ste u potrazi za brzim receptima, salata od tjestenine s feta sirom, tunjevina ili grčka salata od povrća mogu biti divne. U hladnijim mjesecima ugodan je izbor juha od graha s tjesteninom. Osim toga, možda biste također željeli eksperimentirati s tjesteninom i piletinom ili uživati u zapečenoj tjestenini, koja je savršena opcija za ručak u kutiji.
Kao što je pokazano, tjestenina je dovoljno višenamjenska za pripremu glavnih jela, juha, salata, jela za prehranu s niskim udjelom ugljikohidrata, vegetarijanskih, veganskih, bezglutenskih, kao i poslastica bez laktoze.
Fitness recept: Salata od tjestenine s preljevom od indijskih oraščića
Današnja neobična salata od tjestenine uključuje, osim povrća i proteinske tjestenine, i ukusne masline, kukuruz šećerac i završni dodir ukusnog preljeva od indijskih oraščića. Uz ovaj lagani recept možete pripremiti jednostavan ručak za obrok.
Fitness recept: tempeh Stroganoff s proteinskom tjesteninom
U današnjem smo receptu zamijenili govedinu biljnim proteinima i pripremili ukusni vegetarijanski tempeh Stroganoff. Naravno, kiseli krastavci, senf i proteinska tjestenina, koji će povećati udio proteina, neophodni su za savršen okus.
Fitness recept: Umak bolognese s niskokaloričnom tjesteninom
Jeste li ljubitelj talijanske tjestenine s umakom bolognese? U tom ćete slučaju sigurno uživati u današnjem receptu. Ovaj put malo smo izmijenili klasični recept i odlučili se za vegansku verziju. Umjesto mljevenog mesa koristili smo tempeh, a da bi u ovome jelu mogli uživati i oni koji su trenutno na dijeti, koristili smo niskokaloričnu tjesteninu umjesto one klasične. Zahvaljujući ovoj jednostavnoj izmjeni, energetska vrijednost ovog obroka značajno je smanjena.
Fitness recept: Tjestenina od leće s kremastim umakom od rajčice
Čeznete li za brzim, obilnim i ukusnim ručkom ili večerom? Ne tražite dalje! Pripremite ovu visokoproteinsku tjesteninu od leće s kremastim umakom od rajčice.
Fitness recept: Zapečena tjestenina s umakom od rajčice i sirom
Isprobajte ovaj jednostavan recept za zapečenu tjesteninu s umakom od rajčice i sirom! Za njega ne trebate mnogo vremena, vrlo je ukusan, a veliki udio proteina čini ga savršenim jelom za ručak ili večeru.
Fitness recept: grčka salata s tjesteninom
Salate od povrća idealan su lagani obrok ili odličan prilog za ljetni roštilj. Isprobajte tradicionalnu grčku salatu s feta sirom i tjesteninom od graška. Ta dva sastojka daju joj visokokvalitetne biljne bjelančevine. Zdravi specijalitet sa super brzom pripremom!
Fitness recept: Tjestenina od cjelovitog zrna s feta sirom i cherry rajčicama
Pripremite tjesteninu s pečenim feta sirom i rajčicama koji trenutno vlada na društvenim mrežama. Priuštite si brz i ukusan recept u zdravijoj verziji bogatoj proteinima! Jednostavno ga morate isprobati!
Fitness recept: Lazanje od piletine i ricotte
Kombinacija popularne tjestenine, ukusnog umaka od rajčice, pečene piletine i sira. U svemu ovome možete uživati u novom fitness receptu za lazanje od piletine i ricotte!
Fitness recept: Tjestenina s Alfredo umakom od cvjetače
Tjestenina se ubraja među najukusnija i najbrža jela za pripremu. Danas smo za vas pripremili tjesteninu s omiljenim umakom Alfredo u neuobičajenoj veganskoj varijanti. Pripremite s nama ovaj jednostavan i ponajprije neizmjerno ukusan recept.