Fitness recept: Pločice od Kikiriki Maslaca i Džema od Jagoda
Pripremite staru klasiku – kikiriki maslac s džemom od jagoda u obliku pločica od kikirikija bez brašna. Definitivno ne biste trebali propustiti ovaj jednostavni recept pun mekog okusa!
Doručak
Video recepti (34)
Salate (23)
Božićni recepti (37)
Napitci (14)
Namazi (16)
Juhe (20)
Veganski recepti (101)
Vegetarijanski recepti (450)
Bez glutena (191)
Bez laktoze (155)
S malo ugljikohidrata (48)
Deserti (302)
Glavna jela (219)
Doručak (165)
Snackovi (228)Doručak je temeljni obrok dana i nije ni čudo da si poželite priuštiti nešto što će zadovoljiti vaše nepce, zasititi vas i dati energije za trening ili novi radni dan. Uravnoteženi doručak treba sadržavati sve makronutrijente – ugljikohidrate, bjelančevine i masti. To se lako može postići slatkim i slanim opcijama doručka, čak i ako ste vegan ili ste na prehrani bez glutena ili laktoze.
Kako pripremiti zdravi slatki doručak?
Kada je u pitanju slatki i zdravi doručak, mnogi misle na zobenu kašu u bezbroj varijanti. Međutim, stalno jesti isti obrok može biti prilično dosadno. Dakle, što još možete doručkovati? Pokušajte ispeći ili skuhati nešto ukusno koristeći različite žitarice. Idealne opcije za doručak uključuju i domaću granolu ili pahuljasti kruh od banane.
Američke palačinke ili obične palačinke mogu poslužiti i kao odlična alternativa, a zatim ih možete preliti džemom ili maslacem od orašastih plodova. Ako dodate protein u prahu u smjesu to također osigurava da također osigurava ispunjavanje vaših potreba za unosom proteina. Deserte ne morate izbjegavati ni ujutro ako ih znate pripremiti na pravi način. Kako bi bilo da probate cheesecake pun proteina, pite s kremom od svježeg sira ili chia puding? Ako nemate vremena, smoothie također može biti odličan izbor. Početi dan nečim slatkim uvijek je dobra ideja.
Kako pripremiti zdravi slani doručak?
Za slane doručke, jaja su glavni sastojak jer se mogu pripremiti na bezbroj načina. Budimo malo kreativniji i zamijenimo kajganu ili pečena jaja za nešto inventivnije. Fantastičan izbor mogao bi biti omlet sa špinatom koji osvaja prekrasnom zelenom bojom i finim okusom. Jaja možete pripremiti i na jedinstven način, u obliku muffina, koji su rahli, vlažni i doslovno se tope u ustima. A kada ih kombinirate s tunjevinom, lako ćete napraviti doručak pun proteina.
A ako volite i jaja i kašu, možete napraviti slanu verziju koju krasi poširano jaje. Ipak, ako ste vegan i doručak s jajima vam se ne sviđa, imamo recept za vegansku kajganu s tofuom. Možete si priuštiti i razne namaze.
Fitness recept: Veganska kremasta torta od kokosa
Probajte divnu kremastu vegansku tortu od kokosa, ne samo da je odličnog okusa, nego je poznata po svojim nutritivnim sastojcima što će cijeniti mnogi ljubitelji zdrave prehrane! Doista, moguće je imati zdravi snack!
Fitness recept: Torta od palačinki s čokoladom i skutom
Ovaj je recept nadahnut omiljenom delicijom malih i velikih gurmana – torta od palačinki s čokoladom i skutom. Kremasti desert s velikom dozom proteina i osvježavajućim malinama. Njam njam!
Fitness recept: Kruh od mrkve sa sjemenkama bundeve
Isprobajte ukusni recept za kruh od mrkve s bučinim sjemenkama i uživajte u nevjerojatnoj gastronomskoj bombi! Krenimo!
Fitness recept: Hrskavi Crumble sa Šljivama
Ukusan doručak, popodnevni desert uz kavu ili slatka večera? Sljedeći recept za Hrskavi Crumble sa Šljivama će lako zadovoljiti sva tri zahtjeva! Nemojte propustiti ovu zanimljivu deliciju, koja je porijeklom iz Velike Britanije. Dođite da je pravimo skupa!
Fitness recept: Palačinke od kefira pune proteina
Palačinke – za neke nedjeljna tradicija, za druge slatki desert. Isprobajte recept za palačinke od kefira, pune proteina, ali i slasnog okusa!
Fitness recept: Mug cake od šljiva za doručak
Za doručak je najbolje konzumirati nutritivno uravnoteženu hranu, koja je pri tom i ukusna. Zbog toga smo u našu kolekciju recepata dodali i ovaj brzi recept za Mug cake od šljiva za doručak. Odličnog je okusa i savršeno će se slagati uz jutarnju kavu ili čaj!
Fitness recept: Preklopljeni Tortilla Wrap
Jeste li primijetili novi trend na društvenim mrežama – Tortilla Wrap? Nismo mogli odoljeti da ne isprobamo ovaj nevjerojatno jednostavan i ukusan obrok! Kuhajmo!
Fitness recept: Fermentirana overnight zobena kaša s orašastim plodovima i voćem
Uzbuđeni smo što vam predstavljamo recept za fermentiranu overnight zobenu kašu koja se može pripremiti unaprijed, pa ćete ujutro imati više slobodnog vremena. Postoji toliko mnogo varijacija i dodataka koje možete dodati!
Fitness recept: Quesadilla s tunom i salsom od rajčice
Quesadilla je meksički specijalitet čiji su osnovni sastojci tortilja i sir. Za vas smo pripremili recept za quesadillu s tunom i salsom od rajčice koja je prepuna bjelančevina i zdravih masti. Pripremite je!