Sadržaj
Usklađivanje ciklusa obaveza i igranja igrica može biti teško. Nakon što se vratite iz škole ili s posla, slijedi brzi niz radnji koji uključuje presvlačenje, dovršavanje jučerašnjih ostataka pizze i ispijanje energetskog pića. Savladali ste osnove za preživljavanje i žurno palite konzolu ili računalo. U roku od nekoliko minuta upale se sva neonska svjetla, online klijent se pokreće i sve je spremno za novi match u Fortniteu ili nekoj drugoj igrici. U međuvremenu, možete nazvati svoje prijatelje i spremni ste se upustiti u borbu s igračima iz cijelog svijeta. Vaš loadout je spreman, vaši prsti lebde iznad tipkovnice, odbrojavajući posljednje sekunde pronalaženja partnera za igranje online.
Danas osjećate da ćete se uspjeti rangirati još više, a jedina prepreka je postupno trošenje energetskog pića u vašoj limenci. Match počinje, i ide vam dobro. Završava se prvi match i onda kreće sljedeći jer samo vas igranje može tjerati naprijed. Međutim, pojavljuje se novi protivnik, a to nisu bugovi ili lagging. Ne dolazi iz virtualnog svijeta; njegov je nagovještaj neprestano zijevanje i teški kapci.
Ovaj protivnik prvenstveno cilja na vaše gaming performanse i fokus koji postupno opadaju. Njegov jedini cilj je poslati vas u krevet, u čemu će, htjeli ili ne, nakon nekog vremena neizbježno uspjeti. Danak ove situacije uključuje gubitak XP-a, lošiji rezultat i izostanak postizanja napretka. Ako se pitate može li se nešto učiniti u vezi s time, ovo je pravi artikal za vas. Danas ćemo se usredotočiti na to kako optimizirati i, što je još važnije, poboljšati vaše performanse na zdraviji način, tako da se možete podići na nove razine bez ikakvih vanjskih bugova koji ometaju vaš proces igranja. Dakle, udobno se smjestite u svoj gaming stolac, jer igra samo što nije počela!
U članku ćete saznati više o ovim savjetima za poboljšanje svojih performansi:
Gejmer vs. e-sportaš
Prije nego što uđemo u pojedinačne savjete, važno je napomenuti da postoji razlika u pristupu performansama između običnih gejmera i e-sportaša. To je slično razlici između osnovnih i elitnih klasa likova u RPG igricama, gdje svaki ima svoje stablo vještina i snagu. Većina običnih gejmera ne obraća značajnu pažnju na svoje performanse i ne shvaćaju svoju tipkovnicu ili gamepad tako ozbiljno. Ti gejmeri su osnovni ili komercijalni potrošači, zainteresirani za igrice poput GTA 5, koji kod igranja više prednosti daju zabavi. Međutim, ti se gejmeri ponekad okrijepe kavom ili energetskim napitkom kako bi održali budnost tijekom igre nakon napornog dana na poslu ili u školi.
E-sportaši ili profesionalni gejmeri predstavljaju elitnu klasu igrača čiji je primarni fokus na napredovanju i uspjehu. Vrijedno treniraju, sudjeluju na turnirima, analiziraju svaki piksel svoje izvedbe, a statistika im se poboljšava. Pristup igranju kod e-sporta stoga je drastično drugačiji od pristupa običnih gejmera i sličniji je pripremi profesionalnih sportaša. Naš članak zadire dublje u svijet virtualnih sportaša.
Kako postati bolji e-sportaš i gamer
U nastavku ćemo istražiti razne savjete o tome kako poboljšati svoje igranje. Neke od ovih savjeta mogu primijeniti i povremeni gejmeri, tako da ovdje ima za svakoga ponešto.
1. Spavajte dovoljno za optimalno resetiranje
Adekvatan san jedan je od najvažnijih čimbenika za izvedbu i regeneraciju u svim aspektima života, uključujući e-sport. Životi igrača često se vrte oko online turnira, treninga i putovanja na razna natjecanja, kampove i događaje. San se često zanemaruje, a kasni sati više su posvećeni igricama nego krevetu, oslanjajući se na energetska pića za nadopunu energije. Dok se vaš lik u igrici može ponovno pojaviti gotovo trenutno bez gubitka performansi, mi ljudi trebamo duže “resetiranje” u obliku kvalitetnog sna kako bismo optimalno funkcionirali u ovim uvjetima.
Uspjeh e-sportaša uglavnom ovisi o finoj motorici i kognitivnim funkcijama. Ključni elementi uključuju vizuomotoriku, pozornost i radnu memoriju. Sva ta područja temelje se na kognitivnim funkcijama, a na njihovu izvedbu nedostatak sna može negativno utjecati. Nedovoljno sna može smanjiti vaše vrijeme reakcije i brzinu obrade informacija. Loše spavanje također usporava brzinu obrade vizualnih podražaja na tipkovnici, što znači da bi vaše reakcije u virtualnom svijetu mogle biti sporije bez obzira na brzinu osvježavanja vašeg monitora. [1 – 2]
Umjesto stalne konzumacije energetskih napitaka ili drugih pre-workouta, ključno je dati prednost kvalitetnom snu. Idealno trajanje smatra se od 7 do 9 sati, bez neke univerzalne preporuke za sve. Rutine spavanja personalizirani su offline događaji koji se mogu razlikovati za svakog pojedinca. Najbolje je testirati što vam odgovara, a zatim se usredotočiti na optimizaciju svoje rutine spavanja.
Dosljednost je ključna, idealno bi vaša rutina trebala započeti oko 30 minuta prije spavanja. Cilj je opustiti se i pripremiti za spavanje, što bi moglo biti izazovno, posebno nakon sati i sati virtualne akcije. Najmanje pola sata prije spavanja odjavite se sa Steama, Battleneta, Epica ili bilo kojeg drugog online klijenta koji koristite za igranje. Zatim odvojite vrijeme za higijenu, nakon čega slijede neproduktivne aktivnosti opuštanja. To ne znači igranje Super Maria na Switchu, već da se bavite aktivnostima poput čitanja fizičke knjige. Nakon toga prigušite svjetla i pokušajte se opustiti dok ne zaspite. Više savjeta vezanih uz spavanje možete pronaći u našem članku koji se fokusira na brzo usnivanje. [3 – 4]
Dodatni savjeti za optimalno resetiranje mogu se pronaći u članku koji istražuje ostale načine odmaranja u slučaju da spavanje ne djeluje kako treba.
Možda će vas zanimati i ovi proizvodi:
2. Upravljajte svojim zalihama hrane
E-sportaši često provode šest do deset sati dnevno igrajući i trenirajući kako bi usavršili svoje gaming performanse. To je vremenski zahtjevan raspored koji obično ne ostavlja mjesta za namjenske stanke za obrok. Stoga, oni “pljačkaju razne škrinjice” s junk foodom, što sigurno ne ide u prilog njihovim gaming performansama. Na kraju krajeva, prehrana služi kao gorivo za naše tijelo, a samo adekvatna opskrba odgovarajućim gorivom može potaknuti dovoljnu izvedbu. Stoga bi sportaši e-sportova trebali uzeti u obzir da se zapravo bave sportom i da se moraju brinuti o svom tijelu slično kao nogometaši, košarkaši ili neki drugi sportski igrači.
Ova perspektiva dovela je do sve većeg broja profesionalaca u svijetu e-sportova koji se usredotočuju ne samo na svoju razinu igranja već i na svoju prehranu. Ako se ozbiljno bavite e-sportom, preporučuje se energetska pića, pizzu ili kebabe zamijeniti raznolikom i uravnoteženom prehranom koja osigurava optimalnu prehranu. Svaki obrok treba sadržavati kvalitetne proteine, složene ugljikohidrate i zdrave masti. E-sportaši trebali bi se odlučiti za nemasne izvore mesa za proteine, poput peradi ili odabrane govedine, ili njihove alternative poput tofua ili sejtana.
- Proteini sami po sebi potiču rast i održavanje mišića, pomažu kod sitosti i ključni su za funkciju imunološkog sustava.
- Složeni ugljikohidrati (poznati i kao polisaharidi) postupno nadoknađuju energiju za e-sportaše, za razliku od jednostavnih šećera koji se nalaze u zaslađenim gaziranim pićima, koji se brzo troše. Idealni primjeri složenih ugljikohidrata uključujude rižu, tjesteninu, krumpire, bulgur, kus-kus, zob, i razne mahunarke.
- E-sportaši također bi trebali razmotriti izvore zdravih masti, korisnih ne samo za zdravlje srca, već i za rad mozga. Te se masti mogu pronaći u lanenim sjemenkama, lanenom ulju, repičinom ulju, orasima, ili ribi.
Ako vas zanimaju principi prehrane, ne propustite pročitati naš članak Što je zdrava prehrana i kako se naučiti zdravo hraniti.
3. Pripazite na svoju ”manu” u obliku vode
Ruku pod ruku s prehranom ide i mana u obliku hidratacije. Gejmeri uključeni u niz matcheva mogu lako zaboraviti piti i tako se izložiti znakovima dehidracije. To može uključivati slabost mišića, glavobolje, umor, sporije reakcije ili vrtoglavicu. Nepotrebno je reći da svi ti simptomi mogu negativno utjecati na performanse u e-sportovima. Priznavanje i rješavanje ovog problema je ključno za igrače koji se žele istaknuti u svom polju. Dakle, kako se netko može sjetiti održavanja pravilne hidratacije tijekom igranja igrica? [5 – 6]
Osnovna pomoć može biti držanje boce s vodom u vidnom polju blizu vašeg monitora, podsjećajući vas da ostanete hidrirani. Za dodatnu motivaciju možete koristiti aplikaciju s obavijestima za pauze za pijenje. Dobar alat je rutina hidratacije prilagođena vašem rasporedu igranja. Pijte prije svakog matcha i za hidrataciju koristite stanke, intervale za matchmaking ili nakon završenih igrica.
Međutim, razvijanje navike redovitog konzumiranja tekućine treba usvojiti i izvan igara, tijekom dana. Dovoljna hidratacija počinje znatno prije nego što započne matchmaking u igri. Osim pijenja, razmislite o beneficijama grickanja voća i povrća s visokim udjelom vode umjesto čipsa tijekom gejmanja. Primjeri uključuju lubenicu, krastavac, naranče ili jagode.
Konkretno, opće preporuke Instituta i nacionalnih akademija za medicinu sugeriraju dnevni unos vode od 2,7 litara za žene (otprilike 11 šalica) i 3,7 litara za muškarce (otprilike 15 šalica). Alternativno, možete se voditi kod svog unosa omjerom 30 – 45 ml vode po kilogramu tjelesne težine. Dobar pokazatelj u ovom slučaju je boja urina, koja bi trebala biti svijetla do bistra. [7 – 8]
4. Pokrećite svoje tijelo, a ne samo miš
Ozbiljno gejmanje u e-sportu uključuje sate sjedenja. Profesionalni igrači treniraju otprilike 7 do 10 sati dnevno. Međutim, ako ova aktivnost nije uravnotežena s dovoljno kretanja, može dovesti do zdravstvenih problema. Prema WHO-u, odgovarajuća tjelovježba uključuje najmanje 150 – 300 minuta aktivnosti umjerenog intenziteta tjedno ili 75 – 150 minuta aerobne aktivnosti visokog intenziteta tjedno. Nedostatak kretanja ne samo da donosi probleme koji proizlaze iz sjedilačkog načina života, već predstavlja i veći rizik za kardiovaskularne bolesti, razne vrste raka, depresiju, anksioznost, umor, dijabetes i pretilost. Nepotrebno je reći da nijedan od ovih problema neće poboljšati vaše gaming performanse. [9 – 10]
E-sportaši također moraju poboljšati svoju fizičku spremnost, iako na nešto drugačiji način od elitnih sportaša. Ovaj argument podupire studija iz 2020. godine, koja je promatrala igrače igrice League of Legends. Utvrđeno je da je čak i kratka intenzivna vježba prije igranja LoL-a pridonijela 17 % poboljšanju igraćih performansi. [11]
Utjecaj tjelesne aktivnosti na mentalno zdravlje i kognitivne performanse posebno je zanimljiv za igrače e-sportova. Asicsova studija Mind Games pokazala je da je 16-tjedni program treniranja koji uključuje različite aktivnosti koje su se postupno intenzivirale doveo do poboljšanja kognitivnih performansi sudionika za prosječno 10 %. Sposobnost rješavanja problema porasla je za 9 %, a brzina obrade informacija povećana je za 10 %. [12 – 13]
Slično tome, studija iz 2020. sugerira da se aerobna vježba čini učinkovitom za jačanje pažnje. Tjelovježba je korisna za mentalno zdravlje, smanjuje tjeskobu, depresiju i potiče pozitivno raspoloženje. Svi ovi čimbenici mogli bi biti ključni dijelovi u cjelokupnoj slagalici performansi igrača e-sportova. Štoviše, mogu imati koristi od drugih prednosti tjelesne aktivnosti navedene u našem članku o razlozima za vježbanje. Taj trud može se još malo poboljšati tzv. zelenom tjelovježbom koja donosi i druge dobrobiti povezane s boravkom u prirodi. [14 – 15]
Idealno je uključiti se u neki oblik treninga snage koji se može raditi kod kuće. Naš članak koji se fokusira na vježbe s tjelesnom težinom može vam pomoći u tom pogledu. Iskusniji igrači e-sportova mogli bi podići svoju fizičku razinu u teretani ako se pridržavaju razumnog plana.
5. Ne zaboravite svoje mentalno rasterećenje
Konkurencija u svijetu e-sportova veća je nego ikada. Igrači ozbiljno rade na poboljšanju svojih vještina kao što su preciznost, refleksi i druge gejmerske sposobnosti. Međutim, značajan dio performansi počiva u glavi te je ključno voditi računa o svom mentalnom rasterećenju. Mnogi ljubitelji e-sportova često zanemaruju ovaj aspekt zbog intenzivnog treninga, natjecanja i misije da postanu sve bolji i bolji. Dakle, treba uvesti mentalnu pripremu, slično kao u tradicionalnim sportovima. Ona obično uključuje upravljanje stresom, postavljanje ciljeva i održavanje pozitivnog načina razmišljanja.
Tehnike mentalne pripreme za e-sportaše:
U vezi s mentalnom pripremom mogu se primijeniti različite tehnike sportske psihologije. Možete isprobati sljedeće korake [16]:
- Postavite ciljeve za svoju glavnu misiju: Definiranje specifičnih, mjerljivih ciljeva može pomoći igračima e-sportova da učinkovito mjere svoje napore i rade na poboljšanju. Ciljevi se mogu odnositi na određenu igru (npr. poboljšanje preciznosti pucanja) ili performanse igrača (npr. bolja timska komunikacija). Naš članak s pojedinostima o konkretnim koracima u tom smislu mogao bi vam pomoći u postavljanju vaših ciljeva.
- Upotrijebite mentalnu grafičku karticu – vizualizirajte: tehnike vizualizacije uključuju mentalno zamišljanje uspjeha, korake prema njemu ili različite scenarije za poboljšanje performansi. Za igrače e-sportova to bi moglo uključivati vizualizaciju specifičnog načina igranja ili strategija za pobjeđivanje protivnika ili učinkovitiji timski rad.
- Opustite se u načinu rada za uštedu energije: Slično drugim sportašima, igrači e-sportova mogu podržati svoju mentalnu pripremu tehnikama opuštanja. Duboko disanje ili meditacija mogu pomoći pronaći unutarnji mir, poboljšati fokus, pomoći za bolji san i smanjiti stres.
- Aktivirajte brigu o sebi: Pozitivan razgovor sam sa sobom ili sveobuhvatna briga o sebi može pomoći igračima da zadrže pozitivan način razmišljanja i motivaciju tijekom treninga ili turnira. Uključivanje u aktivnosti koje vas interno ispunjavaju, kao što su sport, hobiji, odmor od stalnog skrolanja po društvenim medijima ili bilo koja rutina brige za vlastito zdravlje, može biti od koristi. Dobri primjeri uključuju čitanje knjige, posjet kinu, susret s prijateljima, provođenje vremena u prirodi ili provođenje dana s obitelji.
Dio mentalne pripreme igrača e-sporta također bi trebao uključivati upravljanje stresom. Gore spomenute tehnike ili dodatni koraci mogu pomoći u svladavanju ove složene misije. Naprimjer, bivši profesionalni igrač Counter Strikea Ron “Rambo” Kim, koji organizira razne treninge i radionice za mlade entuzijaste e-sportova, predlaže da se krene od osnova. Ove osnove uključuju vježbanje sporog disanja kad god se osjećate pod stresom. Tijekom svoje karijere pridržavao se jednostavne tehnike; udisanje na nos i izdisanje na usta najmanje 5 do 10 sekundi. [17]
Otkrijte naše bestsellere:
6. Isprobajte “dopuštene cheatove” u obliku dodataka prehrani
Iza uspjeha e-sportaša krije se naporan rad, samodisciplina i snažna motivacija da budu najbolji. Težnja za izvrsnošću otvara mogućnosti za takozvane “dopuštene cheatove”, kao što su dodaci prehrani posebno dizajnirani za igrače. To su tvari čiji je cilj maksimiziranje sposobnosti svakog igrača. U praksi mogu pomoći u poboljšanju fokusa, pažnje, pamćenja, dati energiju i podržati kognitivne sposobnosti. [18]
Iz ove perspektive, igrači su posebno zainteresirani za cheatove poznate kao nootropici i adaptogeni. Nootropici se često nazivaju pametnim lijekovima, koji obično sadrže biljne ekstrakte kojima se želi potaknuti moždane funkcije. Mogu pozitivno utjecati na pamćenje, razmišljanje, koncentraciju, brzinu reakcije ili cjelokupnu mentalnu sposobnost. Neki poznati nootropici uključujue ginkgo bilobu, kofein, i kolin. [19]
Još jedan zanimljivi cheat za igrače nije legendarni “HESOYAM” iz GTA-a, već se radi o adaptogenima. Uglavnom su u obliku praha, tableta ili kapsula, a njihov sastav potječe od gljiva ili određenih biljaka. Traženi su zbog toga što služe za bolje upravljanje stresom, tjeskobom ili umorom i što pomažu da se lakše prilagodite tim osjećajima koji su uobičajeni dijelovi e-sportova. Neki poznati adaptogeni su ashwagandha, ginseng, ili rhodiola rosea. [20]
U slučaju suplemenata, igrači e-sportova mogu ići i dalje te se često odlučuju za vitamine i minerale. Naprimjer, vitamin D je vrijedan spomena jer se uglavnom dobiva od sunca, a ljudi koji provode puno vremena u zatvorenom prostoru, što se odnosi na igrače, skloni su nedostatku vitamina D. Vitamin D ključan je za funkcije poput podrške imunološkom sustavu, zdravlja kostiju i rada mišića. Još jedan primjer je cink, koji pridonosi optimalnim kognitivnim funkcijama. I kao što smo ranije spomenuli, to je ključno za igrače e-sportova.
Ako ne želite previše ulaziti u opcije suplemenata, sveobuhvatne mješavine poput XBEAM pre-workoutova za gejmere i igrače e-sportova mogli bi biti najjednostavniji izbor. Sadrže pažljivo osmišljen sastav idealan za sve potrebe igrača, uključujući adaptogene, nootropike, vitamine, minerale i druge tvari za maksimalnu podršku igranju.
7. Matchmaking s boljim igračima
Jedan od načina da poboljšate svoju izvedbu u e-sportovima je da se povežete s boljim igračima. Bilo da igrate Fortnite, League of Legends, CS:GO, Call of Duty, EA Sports FC ili bilo koju drugu igru, suočavanje s jačim protivnicima može vam pomoći da pomaknete svoje granice koje mogu stagnirati tijekom matcheva sa slabijim igračima. Međutim, ključno je da potencijalne gubitke ili početne probleme u igranju ne shvaćate previše osobno.
Igranje protiv nadmoćnijih protivnika prvenstveno se odnosi na promatranje njihove strategije igranja, a ne na fokusiranje na niz preciznih pogodaka. Ako ustrajete, ovaj vam pristup s vremenom može pomoći da ojačate svoje vještine. Naučit ćete bolje obrambene taktike, čime ćete podići svoje performanse na veću razinu. Osim toga, ova metoda pruža priliku za stjecanje zdravog samopouzdanja i testiranje vaših sposobnosti protiv igrača koji su bolji od vas. Postupno vas to može oblikovati u profesionalnog igrača. [21]
8. Analizirajte svoj način igranja
Poboljšanje vaših gejmerskih vještina zahtijeva razumijevanje gdje griješite, što će vam pomoći ili da ih izbjegnete u budućnosti ili barem minimizirate njihov utjecaj. Jedan izvrstan alat u tom pogledu je snimanje zaslona. Mnogi profesionalni igrači e-sportova ovo preporučuju početnicima. Ako igrate na konzolama, možete koristiti izvorne značajke snimanja. Međutim, na osobnom računalu imate više mogućnosti izbora iz širokog spektra softvera za snimanje kao što su Restream ili Bandicam. Jedna sigurna opcija je korištenje izvornog softvera s vaše grafičke kartice; naprimjer, Nvidia nudi sofisticirano sučelje GeForce Experience s mogućnostima snimanja videa.
Nakon sesije igranja, ne zaboravite ponovno proći kroz snimku svojeg igranja te pokušajte identificirati pogreške. Zatim razvijte strategije za poboljšanje. Također možete isprobati profesionalni plan za e-sport. To nije kao rutina fizičkih vježbi gdje trenirate prsa/bicepse u ponedjeljak, leđa/tricepse u utorak, a ramena/noge u srijedu. Većina treninga e-sportova vrti se oko scrimmaginga – igranja protiv drugih profesionalnih igrača, često u timu. Razvijaju se različite strategije, a igrači rade na određenim vještinama. Ovaj trening obično završava analizom matcha i pregledom snimljenog materijala, gdje e-sportaši zajedno s analitičarima ocjenjuju što je u igri prošlo dobro, a što nije.
Tijekom sljedećih sesija borbe, od igrača se očekuje da pokušaju ispraviti uočene pogreške. Nakon završetka službenog timskog treninga, e-sportaši često nastavljaju individualni trening još neko vrijeme. Štoviše, mnogi profesionalni timovi za e-sportove u posljednje su vrijeme počeli uključivati druge oblike treninga, uključujući suradnju sa sportskim trenerima i terapeutima. Međutim, zlatno pravilo za sve koji treniraju kod kuće i žele postupno napredovati ostaje gore spomenuto snimanje i analiza igranja, što je od vitalnog značaja za uočavanje i ispravljanje pogrešaka. [22]
9. Optimizirajte postavke za igranje
U području e-sportova važno je vaše fizičko držanje tijekom igranja. Ako ste tijekom matcheva zavaljeni na stolcu ili stolu za igranje, možda nećete osigurati mnogo bodova u rankingu. Štoviše, ovaj položaj može uzrokovati bolove u leđima zbog dugotrajnog sjedenja. Sve počinje s vašom gaming stolicom i to je investicija kod koje ne biste trebali oklijevati. Igrači u zdravom sjedećem položaju obično su više usredotočeni na igru, čime prirodno povećavaju svoje šanse za uspjeh. Prema studiji iz 2009. godine, bolje držanje pridonosi i većem samopouzdanju.
Za e-sportove, uspravno sjedenje može biti jedan piksel u ukupnom mozaiku performansi i isplati se uložiti u kvalitetnu gaming stolicu. Međutim, optimizacija postavki za igranje također bi trebala uključivati odgovarajući stol za igranje i slušalice. Kvalitetne slušalice pomažu u izolaciji vanjske buke. Zaboravite na Spotify ili YouTube jer glazba može ometati. U tom smislu, visokokvalitetne gaming slušalice mogu vam pomoći da u potpunosti percipirate zvukove u igrici. Oni su temeljni dio u popularnim FPS igrama kao što je Counter-Strike, gdje morate čuti korake igrača i smjer pucnjave. [23]
10. Budite strpljivi i ne razmišljajte o GAME OVER-u
Dugi sati igranja ili treninga mogu se s vremenom ponavljati. Možda ćete se naći kako prolazite istom stazom, postižete ciljeve ili pobjeđujete u borbama sa zastavicama i timom na karti koju već poznajete. Igrači igrica usmjerenih na looting mogu satima skupljati iteme samo da bi napravili jedno željeno oružje. Slično tome, može se dogoditi da značajno napredujete u igrici, samo da bi na kraju doživjeli neuspjeh koji vas vraća na početak. Bez obzira na konkretan scenarij, igranje igrica zahtjeva strpljenje.
Baš kao i u bilo kojoj drugoj aktivnosti u kojoj vam je cilj napredovanje, napredak u igranju uključuje uobičajeni lagging (zakašnjele reakcije zbog spore veze sa serverom). To se ne može riješiti stabilnijim internetom već vašim strpljenjem. Želite li dobiti više bodova, pucati preciznije, brže se kretati stazama ili postići više ciljeva? Recept za to leži u opetovanom izvođenju svake radnje u igri koja vodi do cilja vaše misije kako biste učvrstili svoju tehniku.
Postići ćete više golova u igri EA Sports FC samo uzastopnim napadima na gol. Poboljšat ćete svoje konačno vrijeme u utrkivanju uzastopnim kretanjem po određenim stazama, učenjem kako izvesti čišće zavoje i učvršćivanjem znanja o tome kada ubrzati, a kada pritisnuti kočnicu. Nagrada za vaš naporan i dosljedan rad bit će svi ti prekrasni cut-scenes (isječci prikazani poput filma koji nakratko prekidaju igranje), rijetka postignuća, XP i trenuci pobjedničkog trijumfa. [24 – 26]
Zaključak
Iz ponuđenih savjeta jasno je da poboljšanje vaših e-sport performansi ne mora biti prepreka dostojna posljednjeg bossa u igrici Dark Souls. Važno je postupno otključavati svoje stablo vještina i razmišljati ne samo o samoj igri, već i o dodatnim pogodnostima u obliku fizičkog i mentalnog zdravlja. Analiziranje vašeg načina igranja, matching s boljim igračima ili korištenje “dopuštenih cheatova” u obliku dodataka prehrani može pomoći u jačanju vaših refleksa i kognitivnih sposobnosti.
Međutim, ne smijete zaboraviti da su među pikselima koji stvaraju savršenu sliku igrača e-sporta i zdrava prehrana i balans između igranja i dovoljne tjelesne aktivnosti. Jer ako je igrač fit u stvarnom svijetu, u onom virtualnom mu se to može isplatiti dvostruko više. Navijat ćemo za vas na vašem putu do osvajanja rang-listi.
Ako vam se članak svidio, ne zaboravite ga podijeliti sa svojim suigračima. U njemu i oni mogu pronaći učinkovite savjete koji mogu dovesti vaš tim do pobjede.
[1] Bonnar, D., Castine, B., Kakoschke, N., & Sharp, G. (2019). Sleep and performance in Eathletes: for the win!. Sleep health, 5(6), 647-650.
[2] Rob Davies - Reasons Why Sleep is Important for Esports Athletes – https://esportswales.org/reasons-why-sleep-is-important-for-esports-athletes/
[3] Danielle Pacheco - Why Do We Need Sleep? – https://www.sleepfoundation.org/how-sleep-works/why-do-we-need-sleep
[4] Rob Davies - Practical Ways to Improve Your Sleep as an Esports Athlete – https://esportswales.org/practical-ways-to-improve-your-sleep-as-an-esports-athlete/
[5] Nutrition for Gamers: Even Esports Players Need Fuel from Food – https://share.upmc.com/2021/11/nutrition-for-gamers/
[6] Dehydration – https://www.nhsinform.scot/illnesses-and-conditions/nutritional/dehydration/
[7] William F. Clark - Can water intake prevent CKD? A brief review of the evidence – https://www.thelancet.com/campaigns/kidney/updates/can-water-intake-prevent-ckd
[8] Hydratation for gamers – https://1-hp.org/blog/healthy-eating/hydration-101-for-gamers/
[9] Physical Activity – https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/physical-activity
[10] Naomi M. Hamburg, Craig J. McMackin, Alex L. Huang, Sherene M. Shenouda a kol. - Physical Inactivity Rapidly Induces Insulin Resistance and Microvascular Dysfunction in Healthy Volunteers – https://www.ahajournals.org/doi/full/10.1161/ATVBAHA.107.153288
[11] Exercise Improves Video Game Performance: A Win–Win Situation – https://journals.lww.com/acsm-msse/fulltext/2020/07000/exercise_improves_video_game_performance__a.19.aspx
[12] Can exercise sharpen the mind? – https://www.asics.com/us/en-us/mk/sound-mind-sound-body-impact-mind-games?utm_campaign=411078&utm_source=TnL5HPStwNw&utm_medium=affiliate&utm_content=1&utm_term=10&ranMID=40996&ranEAID=TnL5HPStwNw&ranSiteID=TnL5HPStwNw-rKZurV.oDtUU1OusELlWAw&utm_term=Skimlinks.com
[13] Nick Harris-Fry - Exercise Made Competitive Gamers Better At Esports – Here’s What They Did – https://www.coachweb.com/health/mental-health/exercise-made-competitive-gamers-better-at-esports-heres-what-they-did
[14] Adam J Toth, Niall Ramsbottom, Magdalena Kowal, Mark J Campbell - Converging Evidence Supporting the Cognitive Link between Exercise and Esport Performance: A Dual Systematic Review – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33203067/
[15] P. Callaghan - Exercise: a neglected intervention in mental health care? – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15255923/
[16] Rob Davies - Using Mental Skills to Increase Your Esports Performance – https://esportswales.org/using-mental-skills-to-increase-your-esports-performance/
[17] Luis Mira - LoL Worlds 2023: Schedule, results, stream, teams & more – https://www.dexerto.com/league-of-legends/worlds-2023-scores-schedule-teams-stream-2124885/
[18] What Are Gamer Supplements? – https://techround.co.uk/guides/gamer-supplements-explained/
[19] Nootropics smart drugs – https://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/features/nootropics-smart-drugs-overviewn
[20] Adaptogens – https://my.clevelandclinic.org/health/drugs/22361-adaptogens
[21] Souvik Banerjee - 10 Ways to Improve Your Gaming Skills – https://www.rswebsols.com/ways-improve-gaming-skills/
[22] Esports Teams Training Routine Explained – https://europeangaming.eu/portal/latest-news/2022/11/03/124333/esports-teams-training-routines-explained/
[23] Richard Petty - Study: Body Posture Affects Confidence In Your Own Thoughts – https://news.osu.edu/study--body-posture-affects-confidence-in-your-own-thoughts/
[24] Joe Ellison - 7 brain hacks for being a better gamer – https://www.redbull.com/ca-en/how-to-get-better-at-gaming
[25] Igor Tulchinsky - Your Gaming Skills Can Help You Shape Your Career – https://hbr.org/2023/03/your-gaming-skills-can-help-you-shape-your-career
Dodaj komentar