Fitness recept: Veganski puding od avokada
Volite li si nakon obroka priuštiti i nešto slatko za desert? Isprobajte ovaj ukusni puding od avokada koji nije samo jednostavan i brz za pripremu, već će vam trebati i samo nekoliko sastojaka.
Bez laktoze
Video recepti (34)
Salate (23)
Božićni recepti (37)
Napitci (14)
Namazi (16)
Juhe (20)
Veganski recepti (100)
Vegetarijanski recepti (447)
Bez glutena (189)
Bez laktoze (153)
S malo ugljikohidrata (47)
Deserti (300)
Glavna jela (217)
Doručak (162)
Snackovi (225)Recepti bez laktoze namijenjeni su svima koji iz bilo kojeg razloga izbjegavaju mlijeko i mliječne proizvode. To može biti zbog intolerancije na laktozu, alergije na proteine kravljeg mlijeka ili jednostavno osobnih uvjerenja i etičkih razloga. Kakva god bila vaša motivacija, pripremili smo niz proizvoda i recepata koji vam omogućuju pripremu ukusnih doručaka, međuobroka, glavnih jela i deserata.
Postoji nekoliko dostupnih opcija za zamjenu mlijeka i mliječnih proizvoda u receptima. Biljne alternative su najčešće zamjene za ove proizvode. Umjesto kravljeg mlijeka često se koriste alternative poput zobenog, rižinog, kokosovog, sojinog ili mlijeka od indijskih oraščića. Ove se sorte razlikuju i po okusu i po nutritivnim vrijednostima, što znači da svatko može odabrati onu koja mu najviše odgovara.
Za glavna jela možete birati između raznih jela s ribom, mesom ili njihovim biljnim alternativama. Uključena su i omiljena jela talijanske kuhinje, poput lazanja i špageta te druge vrste tjestenine. Mnogi od naših recepata za glavna jela također imaju dašak Azije ili Meksika.
Štoviše, postoji i mnoštvo recepata bez laktoze za razne deserte, koji također mogu biti veganski ili s niskim udjelom ugljikohidrata. Oni su izvrsni deserti za konzumaciju uz kavu ili se u njima može uživati kao dio popodnevnog snacka. Osim toga, možete pripremiti doručak bez laktoze koristeći biljno mlijeko i proizvode ili veganske proteine u prahu. U mnogim slučajevima to je sve što vam je potrebno za pripremu prikladnog doručka.
Fitness recept: Veganske špagete Bolognese
Talijanska kuhinja je jedna od najpopularnijih kuhinja na svijetu, a to nije ni čudno. Okusi rajčice, tjestenine i svježeg bosiljka su neodoljiva kombinacija za mnoge od nas. Pri pomisli na to, odmah nam ide voda na usta. U čast ovoj kuhinji i na radost svih nas, danas ćemo pripremiti nevjerojatan recept za veganske špagete Bolognese! Pripremite se!
Fitness recept: Veganska šalica s domaćim jogurtom s indijskim oraščićima
Započnite svoj dan na pravi način! Na primjer, uz brzi i jednostavni doručak poslužen kao veganska šalica, koja sadrži jogurt s indijskim oraščićima. Šalica je puna živih kultura, te vam pruža dozu vlakana i proteina od zobenih pahuljica. Osim ukusnog iskustva, podržat ćete obrambeni sustav svog tijela. Što čekamo? Hajdemo pripremiti!
Fitness recept: Domaće veganske toffifee
Svi volimo nepogrešivu kombinaciju karamele, orašastih plodova i čokolade u desertu Toffifee. Za pripremu ove delicije kod kuće, trebat će vam samo nekoliko sastojaka!
Fitness recept: Veganska torta od jagoda bez pečenja
Niste vješti u kuhinji? To uopće nije važno! Pripremite jednostavnu tortu od jagoda bez pečenja, koja će očarati mnoge ljubitelje slastica. Brzo se priprema, izgleda nevjerojatno, a mogli bismo i pisati pjesme o njenom okusu! Hajdemo je pripremiti!
Fitness recept: Slane palačinke od mrkve i špinata
Jeste li ikad probali palačinke na slani način? Donosimo vam ih u fitness verziji! Pripremite palačinke od mrkve i špinata s dodatnom dozom proteina!
Fitness recept: Proteinski kruh s niskim udjelom ugljikohidrata bogat vlaknima
Za vas imamo još jedan izvrstan recept za fitness kruh s niskim udjelom ugljikohidrata, koji sadrži veliku dozu proteina i vlakana. Na kraju ćemo vam dati i fenomenalan savjet za pripremu nutritivno izbalansiranog doručka, koji će vam pomoći da u dan zakoračite desnom nogom.
Fitness recept: Svježa veganska pita od marelice
Imate li voćnjak pun ukusnih marelica? Iskoristite ih za pripremu ove zdrave, a u isto vrijeme ukusne svježe pite od marelice, koju je zaista lako pripremiti! Uživajte u kombinaciji ukusnih slatkih marelica i proteina s okusom vanilije, koji će obogatiti ovu poslasticu dobrom dozom proteina. Idemo je praviti!
Fitness recept: Veganska tortilja s visokim udjelom proteina
Želite li se počastiti brzim i zdravim ručkom ili večerom? Onda morate isprobati ovaj recept za tortilje s ogromnom dozom proteina. Tortilje sadrže zdravo konopljino brašno, chia sjemenke i psyllium. Kombinacija ova tri sastojka je stvorila ne samo ekstremno zdrav, nego i ukusan obrok u kojem ćete sigurno uživati. Krenimo s pripremom!
Fitness recept: Veganski sir od indijskih oraščića
Jeste li ljubitelj veganske prehrane ili samo želite isprobati nešto novo? Što kažete na veganski sir od indijskih oraščića, koji vam se jednostavno topi u ustima? Dosta priče, pripremimo ga!