Fitness recept: Pogačice s nadjevom od svježeg sira i jagoda
Pogačica (tzv. scone) je pahuljasti engleski kolač u kojem se može uživati uz kavu ili čaj. Unutra smo stavili nadjev od svježeg sira i jagode, što stvara izvrsnu kombinaciju okusa.
Snackovi su idealna hrana između glavnih jela kako biste utažili glad, utažili želju za hranom i obnovili esencijalne makronutrijente. Uz to, nema potrebe zadovoljiti se kruhom i igrati na sigurno. Naravno, proteinske pločice su brzo rješenje, ali zašto ne probati nešto zanimljivije i pripremiti slatku ili slanu poslasticu od zdravih namirnica? Razne pite i deserte s većim udjelom proteina i vlakana, koje bolje zasićuju, odličan su izbor. Osim toga, nećete pogriješiti ako se odvažite na pripremu slanih snackova. Možete se okušati u pripremi raznih slanih kuglica, krekera i sličnih ukusnih zalogaja. A ako imate ograničenja u prehrani, možete se odlučiti za poslastice bez glutena, bez laktoze, ili veganske poslastice.
Slatki i zdravi zalogaji trebali bi oduševiti vaše okusne pupoljke, utažiti vašu glad i osigurati bitne hranjive tvari. Ako pravite pečene slastice, dobro je u tijesto dodati brašno od cjelovitih žitarica, voće ili povrće kako biste ga obogatili korisnim vlaknima. Također, ne zaboravite osigurati da vaš snack ima optimalan sadržaj proteina. Proteini se mogu dodavati u tijesto, kreme ili kao ukras. Sjajni izvori uključuju proteine u prahu (koji mogu biti veganski), mliječne proizvode kao što su skuta, skyr, grčki jogurt, kao i tofu bez okusa. Za sve slastice nastojte da priprema bude što jednostavnija tako da se ne morate brinuti o satima provedenim u kuhinji s neizvjesnim rezultatima.
Nismo zaboravili ni na one koji preferiraju slana jela. Kako bi bilo da se okušate u krekerima sa sjemenkama, slanom quicheu, palačinkama od pečenog krumpira, kuglicama kus-kusa, tortiljama, wrapovima i drugim popularnim poslasticama? Osim što su savršeni snackovi, često dobro dođu i kao večernji užici dok gledate televiziju kad vas uhvati želja za hranom. Također služe kao odlično rješenje kada vas iznenada uhvati glad između ručka i večere.
Bez obzira na to tražite li brze recepte za slane ili slatke međuobroke kojima ćete utažiti glad i razveseliti nepce, u ovoj ćete kategoriji sigurno pronaći nešto po svom ukusu.
Pogačica (tzv. scone) je pahuljasti engleski kolač u kojem se može uživati uz kavu ili čaj. Unutra smo stavili nadjev od svježeg sira i jagode, što stvara izvrsnu kombinaciju okusa.
Mi volimo indijsku kuhinju, uključujući tradicionalni naan kruh. Ovu vrstu kruha ne morate jesti s nikakvim umacima jer je osim uz razne lagane umake izvrstan i kao prilog uz salatu.
Ovaj chutney od jabuke s lukom dobro se slaže s mesnim ili biljnim alternativama. Slatko-kisela kombinacija sastojaka doslovno stvara eksploziju okusa u vašim ustima.
Ovaj uskršnji kruh prvo osvaja svojom aromom meda i badema. A kad ga jednom kušate, više nećete jesti nijedno drugo pecivo. Zahvaljujući dodanom kvascu stvarno je mekan i prhak.
Ovaj namaz od lješnjaka i čokolade ima savršeno glatku konzistenciju koja se topi na jeziku. Savršen je za peciva, palačinke, deserte, pa čak i kaše.
Kuglice od banane desert su koji se ne peče i gotov je u tren oka. A potrebno vam je samo nekoliko sastojaka. Ako ste ljubitelj banana, onda ih morate probati.
Vegetarijanska tortilja wrap s tofuom i povrćem savršena je za spakirati za ručak. Priprema je iznimno jednostavna i brza, tako da ćete u tome uspjeti i u užurbanim danima.
Pohani kolutići jabuka zadovoljit će sve ljubitelje štrudli, pite od jabuka i ostalih slastica od ovog voća. Osim izvrsnog okusa, ovaj desert se također brzo i jednostavno pravi. Možete ih pripremiti za doručak čak i ako imate puno posla.
Za vas smo pripremili legendarnu francusku quiche pitu u zdravoj verziji koju možete dodati svojoj kolekciji brzih recepata za večeru! Ova poslastica sa šunkom i povrćem ima uravnotežene hranjive vrijednosti i zaista ju je jednostavno pripremiti!
Žudite li za kolačićima i želite da budu gotovi što prije? Onda je ovaj recept savršen za vas. Potrebna su vam samo 3 sastojka i nekoliko minuta vašeg vremena. Ne treba vam ni pećnica.