Fitness recept: Cheesecake od borovnica
Ovaj desert je lagan, osvježavajući. Pun je voća i proteina. Sa samo 112 kalorija po porciji je savršena opcija čak i ako pazite na svoju težinu!
Snackovi
Video recepti (34)
Salate (23)
Božićni recepti (37)
Napitci (14)
Namazi (16)
Juhe (20)
Veganski recepti (101)
Vegetarijanski recepti (450)
Bez glutena (191)
Bez laktoze (155)
S malo ugljikohidrata (48)
Deserti (301)
Glavna jela (219)
Doručak (164)
Snackovi (227)Snackovi su idealna hrana između glavnih jela kako biste utažili glad, utažili želju za hranom i obnovili esencijalne makronutrijente. Uz to, nema potrebe zadovoljiti se kruhom i igrati na sigurno. Naravno, proteinske pločice su brzo rješenje, ali zašto ne probati nešto zanimljivije i pripremiti slatku ili slanu poslasticu od zdravih namirnica? Razne pite i deserte s većim udjelom proteina i vlakana, koje bolje zasićuju, odličan su izbor. Osim toga, nećete pogriješiti ako se odvažite na pripremu slanih snackova. Možete se okušati u pripremi raznih slanih kuglica, krekera i sličnih ukusnih zalogaja. A ako imate ograničenja u prehrani, možete se odlučiti za poslastice bez glutena, bez laktoze, ili veganske poslastice.
Kakve slatkih snackova pripremiti?
Slatki i zdravi zalogaji trebali bi oduševiti vaše okusne pupoljke, utažiti vašu glad i osigurati bitne hranjive tvari. Ako pravite pečene slastice, dobro je u tijesto dodati brašno od cjelovitih žitarica, voće ili povrće kako biste ga obogatili korisnim vlaknima. Također, ne zaboravite osigurati da vaš snack ima optimalan sadržaj proteina. Proteini se mogu dodavati u tijesto, kreme ili kao ukras. Sjajni izvori uključuju proteine u prahu (koji mogu biti veganski), mliječne proizvode kao što su skuta, skyr, grčki jogurt, kao i tofu bez okusa. Za sve slastice nastojte da priprema bude što jednostavnija tako da se ne morate brinuti o satima provedenim u kuhinji s neizvjesnim rezultatima.
Kakve slane snackove pripremiti?
Nismo zaboravili ni na one koji preferiraju slana jela. Kako bi bilo da se okušate u krekerima sa sjemenkama, slanom quicheu, palačinkama od pečenog krumpira, kuglicama kus-kusa, tortiljama, wrapovima i drugim popularnim poslasticama? Osim što su savršeni snackovi, često dobro dođu i kao večernji užici dok gledate televiziju kad vas uhvati želja za hranom. Također služe kao odlično rješenje kada vas iznenada uhvati glad između ručka i večere.
Bez obzira na to tražite li brze recepte za slane ili slatke međuobroke kojima ćete utažiti glad i razveseliti nepce, u ovoj ćete kategoriji sigurno pronaći nešto po svom ukusu.
Fitness recept: Proteinski kruh od jabuka
Pečenje proteinskog kruha uvijek je odličan izbor! A kada tome dodate jabuke i kefir, dobit ćete slasnu i vlažnu poslasticu. Hoćete li ga jesti za doručak ili kao međuobrok?
Fitness recept: Slana tortilja torta
Slana tortilja torta savršen je izbor za one koji ne vole slatko. Odličan je doručak, snack, ali možete u njoj uživati i za ručak kada pojedete veću porciju.
Fitness recept: Zdrave kuglice od mrkve bez pečenja
Kuglice od mrkve bez pečenja savršen su izbor za one koji žele uživati u slatkom snacku bez dugog vremena provedenog u kuhinji. Ovaj zdravi desert toliko je jednostavan da ga gotovo svatko može pripremiti.
Fitness recept: Proteinski vafli
Vafli su zajamčen način da započnete jutro na pravi način. A kada dodate dobru dozu proteina, bit će hit kod svakog ljubitelja fitnessa. Sve što preostaje jest odlučiti kako ih ukrasiti.
Fitness recept: mramorni kolač iz šalice s crvenim ribizom
Ne morate potrošiti vječnost na izradu slatkiša. Uz ovaj brzi recept možete ga pripremiti u tren oka, zahvaljujući mikrovalnoj pećnici – savršeno za užurbana jutra. Mješavina pomalo kiselog crvenog ribiza i slatkog tijesta u potpunosti se isplati.
Fitness recept: Osvježavajuća torta od limuna
Ova osvježavajuća torta od limuna kombinira pahuljasti biskvit s ukusnom kremom punom proteina. Ova ukusna poslastica brzo će osvojiti sve.
Fitness Recept: Torta s kikiriki maslacem i džemom
Tko ne voli kombinaciju voćnih okusa i kikiriki maslaca? Danas smo se kladili na ovu kombinaciju i uklopili je u sočnu tortu. Rezultat je uistinu vrijedan toga.
Fitness recept: Slana Flammkuchen Pita s Kiselim Vrhnjem i Lukom
Slane pite svakako mogu parirati slatkim. A ako se kladite na kombinaciju baze od kiselog vrhnja, šunke i luka, jednostavno ne možete pogriješiti.
Fitness recept: Muffini sa sjemenkama konoplje
Muffini su brz i jednostavan međuobrok koji možete ponijeti sa sobom bilo gdje. Danas smo isprobali i testirali verziju sa sjemenkama konoplje koja nas je brzo osvojila.