Fitness Recept: Antipasto Salata
Postoji mnogo načina da napravite ukusnu salatu od tjestenine. Ovaj put smo isprobali provjereni recept koji ćete zavoljeti od prvog zalogaja. Na primjer, savršena je za box lunch.
tjestenina
Postoji bezbroj načina za uključivanje tjestenine u glavna jela. Dok je klasičan izbor kuhanje pšenične tjestenine kao prilog mesu s umakom, ograničiti se na to značilo bi propustiti raznolikost vrsta tjestenine i recepata koji su dostupni.
Najpopularnije vrste tjestenine
Naravno, klasične pšenične vrste tjestenine prednjače u popularnosti, a dolaze u oblicima kao što su špageti, penne, fusilli i mnogi drugi. Za one koji teže zdravijoj prehrani, uključivanje integralne tjestenine, s većim udjelom vlakana, čest je izbor. Također su sve popularnije tjestenina od graška, leće i druge vrste proteinske tjestenine, koje u svom profilu sastojaka sadrže mahunarke. Te se opcije često mogu pohvaliti visokim sadržajem vlakana i, zahvaljujući uključenim proteinima, služe kao izvrsni obroci nakon treninga. Za one koji žele izgubiti nekoliko kilograma ili žele povećati volumen hrane uz minimalan unos kalorija, niskokalorični ZERO rezanci napravljeni od konjca predstavljaju prikladnu opciju, dobro se uklapajući u redukcijsku dijetu.
Što pripremiti s tjesteninom?
Ako ste ljubitelj talijanske kuhinje, svakako morate probati naše verzije lazanja ili veganskih špageta Bolognese. Ipak, to je samo kratak pregled niza recepata koji su dostupni ljubiteljima hrane na biljnoj bazi. Razmislite o istraživanju tempeha stroganoff s tjesteninom, tjestenine od leće s umakom od rajčice ili tjestenine Alfredo za različite okuse. Žudite za američkim delicijama od tjestenine? Onda bi makaroni sa sirom (Mac and Cheese) mogli biti vaš izbor. A kako biste se upustili u azijsku kulinarsku pustolovinu, isprobajte naš recept za Pad Thai.
Međutim, ako ste u potrazi za brzim receptima, salata od tjestenine s feta sirom, tunjevina ili grčka salata od povrća mogu biti divne. U hladnijim mjesecima ugodan je izbor juha od graha s tjesteninom. Osim toga, možda biste također željeli eksperimentirati s tjesteninom i piletinom ili uživati u zapečenoj tjestenini, koja je savršena opcija za ručak u kutiji.
Kao što je pokazano, tjestenina je dovoljno višenamjenska za pripremu glavnih jela, juha, salata, jela za prehranu s niskim udjelom ugljikohidrata, vegetarijanskih, veganskih, bezglutenskih, kao i poslastica bez laktoze.
Fitness recept: Tjestenina s umakom od sardina
Brz, ukusan i zasitan. Tako jednostavno možemo opisati današnji recept u kojem ćete, jamčimo, istinski uživati.
Fitness recept: tjestenina sa slanutkom i parmezanom
Pitate se kako pripremiti uravnotežen ručak bez mesa? Danas smo se odlučili za kombinaciju tjestenine, slanutka i parmezana. Dodajte malo lisnatog povrća, začinite po želji i ukusan ručak je spreman.
Fitness recept: Pečeni špageti
Pečeni špageti izvrstan su ručak pripremljen u jednoj posudi. Priprema je maksimalno jednostavna. Samo pomiješajte nekoliko sastojaka, sve ispecite i ukusan ručak je spreman za stol.
Fitness recept: Kremasta tjestenina od cikle
Rajčice nisu jedino povrće od kojeg možete pripremiti ukusan umak. Jednom kada probate ovaj od pečene cikle, više nećete željeti niti nijedan drugi. A svakako ćete cijeniti i njegov sadržaj proteina koji je zahvaljujući dodatku svježeg sira prilično visok.
Fitness recept: Špageti s tempehom i umakom od rajčice
Špageti s tempehom i umakom od rajčice brzo su i nutritivno bogato jelo u kojem možete uživati za ručak ili večeru. Priprema je nevjerojatno jednostavna.
Fitness recept: Zapečena tjestenina s piletinom i tikvicama
U današnjem receptu spojili smo piletinu s proteinskom tjesteninom, bjelanjcima i ukusnom mozzarellom. Rezultat je ukusno jelo prepuno visokokvalitetnih proteina.
Kako zamijeniti pšeničnu tjesteninu?
Želite zamijeniti klasičnu pšeničnu tjesteninu hranjivijom alternativom, ali ne znate kako? Današnji članak predstavit će vam nekoliko vrsta tjestenine koje će riješiti taj problem.
Fitness recept: kremasta tjestenina sa zapečenim rajčicama i feta sirom
Zapečeni feta sir s rajčicama stvara ukusan kremasti umak koji se odlično slaže s tjesteninom. Osim toga, jelo ima visok udio proteina, iako ne sadrži meso.
Fitness recept: Tjestenina s tunjevinom i umakom od rajčice
Današnji recept smo osmislili za ljubitelje niskougljikohidratnih jela koji žele jesti brzo i kvalitetno. Ovu deliciju možete imati na stolu za deset minuta.