Fitness recept: Veganski Stir-Fry s Tofuom i Povrćem
Stir-fry je jednostavan način pripreme hrane gdje se sve kratko poprži na vrućoj tavi. Koristili smo tofu, gljive, povrće i bez muke pripremili ukusno vegansko jelo.
Veganski recepti
Video recepti (34)
Salate (23)
Božićni recepti (37)
Napitci (14)
Namazi (16)
Juhe (20)
Veganski recepti (101)
Vegetarijanski recepti (450)
Bez glutena (191)
Bez laktoze (155)
S malo ugljikohidrata (48)
Deserti (301)
Glavna jela (219)
Doručak (164)
Snackovi (227)Veganski recepti kategorija su u kojoj svi ljubitelji biljne hrane mogu pronaći nadahnuće za kuhanje. Možete pripremiti raznolika, ukusna i nutritivno uravnotežena jela za doručak, snackove, ručak ili večeru, kao i razne zdrave veganske slastice. Također su izvrstan izvor za one koji žele uključiti više opcija bez mesa, jaja i mliječnih proizvoda u svoju prehranu, kao i izbjegavati druge životinjske proizvode.
Veganski doručak
Istražite slane i slatke opcije za doručak. Za slane izbore probajte vegansku “kajganu” napravljenu od tofua ili namaz od mahunarki sa slanutkom i grahom, savršen za mazanje na domaći bezglutenski proteinski kruh. Međutim, ako ste skloni slatkim doručcima, priuštite si čokoladne palačinke s tofuom ili jedinstveni kuglof od bundeve s pekan orasima koji pruža zdravu porciju proteina.
Veganska glavna jela
Temelj veganskih ručkova i večera često se sastoji od povrća, žitarica i mahunarki ili biljnih alternativa mesu kao što su tofu, tempeh ili sejtan. Popularni izbori uključuju špagete s tempehom i umakom od rajčice, smotuljke od tortilje s tofuom, kremasti paprikaš sa slanutkom ili izvanredan veganski burger. Ako se umjesto toga odlučite za nešto lagano i brzo, razmislite o salati od cikle i jabuke ili kremastoj juhi od leće koja će vas sigurno fino zagrijati.
Veganski snackovi
Kad između obroka nastupi glad, vrijeme je za snack za obnovu energije. Na primjer, možete uživati u hrskavim krekerima sa sjemenkama s humusom od slanutka ili veganskom siru od indijskih oraščića. Možete probati i chia puding od banane s bademovim mlijekom ili puding od avokada kako biste zadovoljili želju za slatkim.
Veganski deserti
Svatko zaslužuje poslasticu s vremena na vrijeme, a ova kategorija nudi mnoštvo veganskih užitaka. Bilo da žudite za slanim kolačima od karamele, kolačićima bez pečenja s maslacem od kikirikija i čokoladom ili sočnom pitom od jabuka s cimetom, jamčimo vam da će te slastice nestati s vašeg stola u tren oka.
Kao što vidite, u ovoj kategoriji pronaći ćete veganske recepte za sve prilike. Za one koje zanima izrada dobro izbalansiranog plana obroka na biljnoj bazi koji uključuje sve bitne hranjive tvari, pogledajte članak: Koje hranjive tvari veganima najčešće nedostaju i kako ih nadoknaditi?
Fitness recept: Juha od slanutka s curryjem, kokosovim mlijekom i kvinojom
Današnji recept oduševit će vas savršenom kombinacijom okusa curry paste, slanutka, začina i kokosovog mlijeka. Da bi ova juha bila još hranjivija, dodali smo joj i malo kvinoje. Juha je savršena kao ručak ili večera.
Fitness recept: Krem juha od leće
Kao i sve druge vrste mahunarki, tako je i leća hranjiva namirnica koja će vas definitivno zasititi. Češnjak, đumbir i ostali začini učinit će ovu krem juhu zaista ukusnom, a u njoj mogu uživati i vegani.
Fitness recept: Kvinoja s pirjanim tofuom, povrćem i avokadom
Ako ste poželjeli zdravi i hranjivi obrok koji možete pripremiti za svega nekoliko minuta, došli ste na pravo mjesto! Isprobajte recept za kvinoju s pirjanim tofuom, povrćem i avokadom. Ne samo da je odličnog okusa, nego se i lako priprema.
Fitness recept: Keksi bez pečenja s kremom od kikirikija i čokoladom
Ljubitelji legendarnih pločica s kikirikijem u čokoladi, pažnja, molim! Danas vam nudimo recept za ukusne kekse koji kombiniraju neodoljive note maslaca od kikirikija, čokolade i datulja. Jedan keks sadrži nevjerojatnih 23 g proteina.
Fitness recept: Salata od tjestenine s preljevom od indijskih oraščića
Današnja neobična salata od tjestenine uključuje, osim povrća i proteinske tjestenine, i ukusne masline, kukuruz šećerac i završni dodir ukusnog preljeva od indijskih oraščića. Uz ovaj lagani recept možete pripremiti jednostavan ručak za obrok.
Fitness recept: Pržena kvinoja s tofuom i kikirikijem
Kvinoja s tofuom je brzinski ručak koji možete staviti u kutiju za ručak i ponijeti ga bilo gdje sa sobom. Osim što je savršeno uravnoteženog okusa, ovo je jelo prikladno i za vegane pa u njemu može uživati zaista svatko.
Fitness recept: Muffini od slatkog krumpira s karameliziranim pekan orasima
Sigurni smo da ćete uživati u ovim ukusnim muffinima od slatkog krumpira. Tko bi mogao odoljeti savršenoj kombinaciji slatkog krumpira, javorovog sirupa i karameliziranih pekan oraha?
Fitness recept: Hladna Gazpacho Juha od Svježeg Povrća
Isprobajte ukusan i nutritivno uravnotežen recept za hladnu Gazpacho juhu od svježeg povrća. To je kremasta, osvježavajuća poslastica koja će vas lijepo zasititi i lako se probavlja. Savršena je za vruće sunčane dane!
Fitness recept: Domaći džem od jagoda s Chia sjemenkama
Isprobajte recept za domaći džem od jagoda s chia sjemenkama, bez konzervansa. Kako bismo naglasili njegov prirodno slatki okus, dodali smo dašak slasnog sirupa od agave! Pripremimo ovaj brzi i lagani recept!