Fitness recept: Sočna pileća prsa u umaku od naranče
Isprobajte ukusnu kombinaciju slatkog i slanog okusa u brzom receptu za sočna pileća prsa u umaku od naranče. Ovo ukusno jelo bogato proteinima bit će gotovo za nekoliko minuta!
Glavna jela
Video recepti (34)
Salate (23)
Božićni recepti (37)
Napitci (14)
Namazi (16)
Juhe (20)
Veganski recepti (100)
Vegetarijanski recepti (447)
Bez glutena (189)
Bez laktoze (154)
S malo ugljikohidrata (47)
Deserti (300)
Glavna jela (218)
Doručak (162)
Snackovi (225)Glavna jela, poput ručka i večere, čine neke od najvećih obroka u danu. Zato je ključno usredotočiti se na njihov sastav kako bismo osigurali tijelu potrebne hranjive tvari. Temelj svakog glavnog jela trebaju biti proteini koji mogu biti u obliku ribe, mesa ili biljnih alternativa poput tofua, tempeha, sejtana. Tu treba uvrstiti i složene ugljikohidrate koji se najčešće nalaze u prilozima poput tjestenine, kus-kusa, kvinoje, riže, ili drugih žitarica, kao i krumpira. Osim toga, postoje izvori masti, koji su prirodno sastavni dio životinjskih bjelančevina. Međutim, mogu se pronaći i u ulju, pročišćenom maslacu (gheeju), orašastim plodovima, ili maslacima od orašastih plodova. Ako svoj obrok upotpunite porcijom povrća, rezultat će biti uistinu savršen.
Kakve zdrave ručkove i večere pripremiti?
Ako ste ljubitelj mesa, možete probati pečena pileća prsa, pečene batake, pileće enchilade, ili meso zapeći zajedno s tjesteninom. Za dašak Azije, razmislite o pripremi piletine s kurkumom i kokosovim mlijekom ili s kvinojom. Odličan izbor su i pileća prsa u umaku od naranče, indijski curry s nasjeckanim mesom ili pad thai.
Ljubitelji talijanske kuhinje mogu uživati u opcijama poput bolonjez umaka, koji može biti čak i veganski, ili u receptu za lazanje. Naravno, tu je i vodič za pripremu nevjerojatne pizze i drugih delicija od tjestenine. Na kraju, nismo zaboravili ni na one koji uživaju u meksičkim okusima. Mogu se okušati u izradi klasika poput tacosa.
Fitness recept: Jednostavna pizza bez brašna s mozzarellom, bademima i jogurtom
Evo recepta za pizzu s niskim udjelom ugljikohidrata s mozzarellom, bademima i bez brašna. Zvuči zanimljivo, zar ne? Vjerujte nam, okus je jednostavno fantastičan!
Fitness recept: kremasta juha od leće sa bučinim sjemenkama
Za vrijeme hladnih dana ugrijte se s kremastom juhom od leće sa sjemenkama bundeve. Ova aromatična delicija će vas zasititi i pružit će vašem tijelu potrebne hranjive tvari.
Fitness recept: Zapečena tjestenina s umakom od rajčice i sirom
Isprobajte ovaj jednostavan recept za zapečenu tjesteninu s umakom od rajčice i sirom! Za njega ne trebate mnogo vremena, vrlo je ukusan, a veliki udio proteina čini ga savršenim jelom za ručak ili večeru.
Fitness recept: Pad Thai Rezanci s Tempehom i Svježim Povrćem
Isprobajte recept za ukusni veganski Pad Thai s tempehom punim svježeg povrća. Ova egzotična, aromatična poslastica bogata je aromama i proteinima.
Fitness recept: Vegetarijanski curry s tofuom i slanutkom
Isprobajte prekrasan recept za curry sa slanutka i tofuom, koji kombinira izuzetne okuse i uravnotežene nutritivne vrijednosti. Otkrijte nove kombinacije i počastite se ovom veganskom poslasticom za ručak ili večeru.
Fitness Recept: Slatki kus-kus desert s svježim voćem i mirisnim cimetom
Pripremite jedan neobičan slatki desert od kus-kusa sa svježim voćem i mirisnim cimetom! Velika delicija koja se brzo priprema i koja ima dobro uravnotežene nutritivne vrijednosti.
Fitness recept: Slane palačinke sa špinatom punjene rikotom i lososom
Otkrijte nove kombinacije zahvaljujući receptu za slane palačinke sa špinatom punjene kremom od ricotte i dimljenim lososom. Uravnotežene nutritivne vrijednosti i savršeno kombinirani okus čine recept pravim gurmanskim iskustvom.
Fitness recept: Tradicionalni meksički chilli con carne s rižom
Isprobajte egzotičnu pikantnu deliciju Chilli con carne s velikom količinom proteina. Prekrasne boje, nevjerojatan okus i kombinacija izuzetnih sastojaka čine ga neodoljivim!
Fitness Recept: Burrito za brzi doručak s grahom, avokadom i jajima
Započnite dan na pravi način, na primjer s receptom za doručak za burito s grahom, avokadom i jajima punim nutritivnih tvari. Ovaj recept savršeno kombinira okus svježih sastojaka i hrskavi wrap. Uživajte u svom doručku koji je pun nutritivnih tvari i izvrsnog je okusa.